新年,日子過得紅火生活不能上火
春節(jié)如何過——吃大餐、熬夜唱K、通宵打麻將……暢快之后很多人都擔心會“上火”。如何才能過不“上火”的生活?羊城晚報記者特意在節(jié)前專訪了對此問題有心得的廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院李東海主任醫(yī)師,他提醒都市人所上的火多為虛火,不可濫喝涼茶,否則會火上澆油。
我們?yōu)楹螘?/span>“上火”
節(jié)假日本來應(yīng)該是休息的,很多都市人過得比上班還累。和親朋好友去吃自助餐,為把“本”吃回來,撐得要扶著出來;吃完了再去唱K到凌晨,或是通宵打麻將……兩三天下來,嘴里長了小皰、潰瘍,牙齒疼痛、出血,咽喉干痛,身體感到燥熱,大便干燥……各種不舒服都出來了。
有的人感到很不解,我很注意沒有吃煎炸食物,怎么也會上火呢?李東海副主任醫(yī)師解釋,上火是中醫(yī)術(shù)語,意為人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。很多人過節(jié)吃大餐會吃很多肉禽之類的蛋白質(zhì),當這些蛋白質(zhì)超過了人體所需,“營養(yǎng)”就變成了負擔,影響脾胃的運化,則會表現(xiàn)為上火。熬夜則會傷陰,陰陽失衡了也會上火。
要“滅火”先分虛實
很多廣東人一上火就想到喝涼茶,有的人喝下去也許好了,可沒過兩三天又上火了,反反復(fù)復(fù)怎么也好不了。李東海主任醫(yī)師解釋,這就是“滅火”前沒有分清虛實。他解釋,正常人體陰陽是平衡的,對于實火來說陰是正常的但是陽過亢(絕對過亢),這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少,顯得陽過亢(相對過亢),這樣就顯示為虛火。不同的火,“滅火”方式自然不同。
●實火人群特點:多是身體壯實,胃口大好,喜歡吃肉,面色赤紅,大便干燥,口臭口苦,一般是實火。大多是勞力者,現(xiàn)代多見于軍人、運動員。
“滅火”方法:實火要“泄”??梢猿渣S連清胃丸之類的去火藥來清熱,這些藥能把多余的那一部分陽給消下去。
●虛火人群特點:身體多消瘦,食欲不振,腰腿酸軟無力,多悉善感,容易失眠,也容易為物所感,人總是處于一種慢性消耗狀態(tài)中?,F(xiàn)代都市白領(lǐng)運動量嚴重不足,經(jīng)常熬夜,精神壓力大,易焦慮,所上的火往往是虛火。特別是女性多陰血不足,虛火的可能性則更大。
“滅火”方法:虛火要“補”。一般需要吃六味地黃丸、知柏地黃丸,把虛下去的陰補上來,好與正常的陽對應(yīng),使陰陽重新恢復(fù)平衡。要強調(diào)的是,對于虛火的人,不宜喝夏枯草、土茯苓等比較寒涼的涼茶,否則會導致脾胃虛寒,免疫力下降,更易染外邪,而反復(fù)出現(xiàn)上火。
防火當順天理適人欲
如何才能不上火呢?李東??偨Y(jié)了六個字——“順天理,適人欲”。
什么是“天理”?就是大自然的規(guī)律。春夏秋冬,白天與黑夜、花開花落、陰晴圓缺,它是不能人為控制的,必須遵循、接受這些規(guī)律才會過得快樂健康。整天都抱怨春濕、夏熱、秋燥、冬寒,抱怨黑夜的漫長,為落花而不能自拔,那么就違背了“自然規(guī)律”,結(jié)果是自找苦吃。
和大自然一樣,人身也是存在一定的自然規(guī)律的,比如情緒,它就是我們不能人為控制的,它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它,遵循它,它很快就會走完自己的程序而結(jié)束,反之則不然。一個重要的考試,這時你感到焦慮、緊張,失眠,口舌生瘡等上火反應(yīng),其實這是非常正常的反應(yīng),是身體在調(diào)動我們潛在的“火”(各種動力),促使你努力復(fù)習的同時出現(xiàn)的一些副產(chǎn)品。倘若你認為自己不應(yīng)該出現(xiàn)這些上火的反應(yīng),那么你就違背的情緒的“自然規(guī)律”,焦慮、緊張就會越來越嚴重,進一步加重上火反應(yīng)。
Tips
吃了太多蝦蟹
紫蘇可解蝦蟹毒。紫蘇煮粥(過食蝦蟹,食欲欠佳者),或紫蘇切碎沖水(蝦蟹過敏者)。
吃了太多肉
山楂可解肉。山楂加紅蘿卜切碎煮10分鐘,或山楂、生姜切片沖水。
喝多了酒
葛花可解酒。葛花沖水加適量蜂蜜,或葛花加花旗參沖水。
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