衰老是每個人必須經歷,但又是每個人都會害怕到來的一件事。衰老其實與我們的腎有著很大的關聯。想要延緩衰老,必須從補腎開始。下面為大家介紹幾款補腎的藥膳食療方。
補腎食療方
母雞燉牛尾
[原料]:牛尾500克,母雞肉300克,雞湯1000毫升,蔥、姜、料酒、花椒、豬油、鹽、味精適量。
[功效]:補肝腎,強筋骨,填精血。
[應用]:適用于腎陽虛損、肝血不足所致的體弱無力、腰膝酸軟、筋骨虛弱、陽虛早泄及老年腰膝酸痛、頭暈目眩等。
[按語]:牛尾為牛肉中之佳品,牛尾中所含牛筋較為豐實,故有較好的補肝腎、強筋骨作用。本藥膳以牛尾配母雞,加強了補虛益氣之功。
五元補雞
[原料]:母雞1只,桂圓肉30克,荔枝肉30克,黑棗30克,蓮子肉30克,枸杞子30克,冰糖30克,料酒、精鹽、蔥、姜等調料適量。
[功效]:益氣補血,養(yǎng)陰填精。
[應用]:適用于氣血虛弱、病后體虛等。健康人食后能增加營養(yǎng),增進食欲,強壯身體。
[按語]:本菜色澤淡紅,咸甜適口,肉嫩味鮮,營養(yǎng)豐富,為滋補佳肴?!峨S息居飲食譜》:“雞肉補虛,暖胃,強筋骨,續(xù)絕傷,活血調經,托癰疽,止崩帶,小便頻數,主娩后羸”。桂圓肉補氣血,益心脾,安神;荔枝肉益血,生津,理氣;黑棗益氣,健脾,和胃;蓮子養(yǎng)心,補脾,益腎;枸杞子補益肝腎。上述各味共煮,成五元補雞,具有補五臟、益氣血功能,為滋補強身佳肴。
芪杞鯽魚湯
[原料]:鯽魚1條,黃芪30克,枸杞子30克,香菇20克,冬筍20克,蔥、姜、料酒、精鹽、味精等調料適量。
[功效]:補氣升陽,滋補肝腎,利水退腫。
[應用]:適用于乏力浮腫、頭暈眼花、腰膝酸軟、脾虛食少等。
[按語]:鯽魚湯是家常菜肴,不但味鮮美,營養(yǎng)豐富,且有補益保健作用。如《醫(yī)林纂要》記載:鯽魚性和緩,能行水而不燥,能補脾而不濡,所以可貴耳。主要用于利水、治水腫;加黃芪具有補氣升陽、利水退腫;配上滋補肝腎的枸杞子。功能補氣升陽,滋補肝腎,健脾利水。
腎臟的健康關乎很多方面,我們平時要多注意腎臟的保養(yǎng),以上的幾種可以補腎的食療方操作起來也是很簡單的,大家平時在家自己做菜的話,可以嘗試一下以上的幾種方法,對補腎會起到一定的作用的。