心神不寧是心臟缺血的表現(xiàn)，安撫五臟是關(guān)鍵

心神不寧是心臟缺血的表現(xiàn)，安撫五臟是關(guān)鍵。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，血是健康的最大保障。經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，女性都是需要補(bǔ)血的。如果缺血，首當(dāng)其沖的就是五臟中的“心”，會(huì)出現(xiàn)心神不寧，心慌，心悸等癥狀，同時(shí)情緒也會(huì)受到影響。所以，女性朋友應(yīng)注意補(bǔ)充心血。

中醫(yī)認(rèn)為，在五臟中，地位最重要的就是心，并有“君主之官”的美譽(yù)。就是說(shuō)它的職能相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家中至髙無(wú)上的君主。《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)道：“心者，君主之官也，神明出焉?！边@是指“心主神明”，主宰人體的全部精神、意識(shí)；“心主血”，心血為心理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，接受外來(lái)事物而發(fā)生思維活動(dòng)的過(guò)程，是由心來(lái)支配的。

具體來(lái)說(shuō)，首先“心藏脈，脈舍神”，血液和經(jīng)脈都是由心來(lái)主導(dǎo)的。從解剖學(xué)上可以看到，心就像一個(gè)泵，把血送到全身各處，通過(guò)營(yíng)運(yùn)血液，主宰五臟六腑的生理功能，由此濡養(yǎng)五臟之神。因此，年輕人往往心脈充盈、神志清晰、思維敏捷、精神旺盛；而到了中年或是老年，由于人體血脈功能走向衰弱，甚至虧損，就會(huì)出現(xiàn)心血不足，常常導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等情形。

心的另一個(gè)主要功能就是“主神志”，在中醫(yī)里，心神功能包括腦和心的綜合體，反映人的情緒變化。五志分屬五臟，與心相對(duì)應(yīng)的就是喜，人心情好了總會(huì)開(kāi)懷大笑就是這個(gè)原因。當(dāng)然，過(guò)度高興對(duì)身體也是不好的。中醫(yī)認(rèn)為，“喜則氣緩”，“緩”即渙散的意思。也就是說(shuō)，當(dāng)人過(guò)度高興的時(shí)候，神氣就會(huì)渙散。就是說(shuō)，心的功能正常，人則精神健旺、神志清楚；否則，可能會(huì)神志異常，出現(xiàn)驚條、健忘、失眠、瘋狂等癥候，并引起其他臟腑的功能紊亂，產(chǎn)生各種疾病。

如何養(yǎng)心呢？如果遇到過(guò)喜怎么辦呢？以恐克之。恐為腎志，腎五行為水，水能制火，所以恐克喜。例如，古時(shí)曾有范進(jìn)中舉后，因過(guò)喜而心智狂亂，后來(lái)被他的岳父打了一巴掌而清醒。不過(guò)，這是比較極端的情況，女性朋友還是應(yīng)該保持心情平穩(wěn)，不怒不喜，心神才安定，氣血才順達(dá)，身體自然康健。

要想養(yǎng)心，在平時(shí)應(yīng)多注意這幾個(gè)穴位——心俞、神門、足三里、三陰交，經(jīng)常對(duì)它們進(jìn)行按摩、艾灸，或者找針灸醫(yī)生給你扎扎針。有意識(shí)地做做養(yǎng)心安神的個(gè)人保健，心神舒暢了，當(dāng)然每天都似活神仙。

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另外，再教給大家一個(gè)養(yǎng)心的辦法，就是多動(dòng)手指，比如做針線活、彈鋼琴、繡十字繡等。雖說(shuō)都是小動(dòng)作，但養(yǎng)心的效果不小。這是為什么呢？我們經(jīng)常說(shuō)到一個(gè)詞：心靈手巧?？梢?jiàn)，心與手是有一定關(guān)系的。心包經(jīng)走中指，心經(jīng)走小指，所以刺激手指，可對(duì)心經(jīng)和心包經(jīng)起到鍛煉作用。

許多老年人喜歡手里握兩個(gè)核桃轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，這也是一個(gè)很好的怡情又健身的養(yǎng)生方法。因?yàn)檎菩奶幨莿趯m穴，是心臟休息的地方。通常女性心悸、心煩都是由于陰血缺失，心火上炎所致，而想要治療這些病癥，只要按摩勞宮穴就可以起到補(bǔ)充心血、清瀉火熱、開(kāi)竅醒神的作用。

    女性朋友如果遇到心血不足的情況，面部皮膚得不到足夠滋養(yǎng)，就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。那么，除了調(diào)整心態(tài)以補(bǔ)神之外，通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)益心血就是最直接的了。下面介紹適合心血不足的女性的食療方。

※桂圓蓮子粥

【材料】桂圓肉、蓮子各30克，粳米100克。

【做法】將桂圓肉、蓮子和粳米一起煮粥。

【功效】養(yǎng)心血、美容顏。

※豬肝菠菜粥

【材料】豬肝60克，菠菜適量，粳米120克。

【做法】將豬肝煮熟研泥，菠菜放入沸水略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)，然后一起同粳米煮粥。

【功效】補(bǔ)益氣血。適用于心血不足者。

女性要注意飲食的調(diào)節(jié)，食宜清淡，宜髙蛋白飲食。易于消化，富于營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)氣血生成；忌厚味，因其易生痰濁，困阻脾陽(yáng)，壅遏脈中，阻滯心脈誘發(fā)心病。要糾正偏食，尤忌辛辣和過(guò)咸的食品，以免傷陰使脈道凝澀、氣血不通，引發(fā)心痛之癥?？傊胄纳癜矊?，女性朋友除了經(jīng)常使用養(yǎng)心的保健方法之外，最重要的是要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無(wú)，真氣從之?！北３制胶偷男木?，學(xué)會(huì)泰然地看待世間萬(wàn)物，不僅是一種處世態(tài)度，也是養(yǎng)生的秘訣，甚至可能比任何靈丹妙藥都有效。