黑色入腎和膀胱，長食“五黑桑葚粥”人長壽

中醫(yī)認為，腎是我們生存的根本，這主要是因為在腎臟當中藏著從父母那里獲得的先天之精。另外，我們還會盡自己最大的努力去儲存一些來源于水谷精微當中的后天之精。而且，腎臟當中所藏的精氣會轉(zhuǎn)化成為我們身體當中的能量，那就是腎氣。一個人的腎氣是否充足，直接影響著這個人的身體狀況和壽命。

其實，在我們工作、生活當中所承受的壓力，需要處理的各種各樣的問題，都會在一定程度上消耗我們腎臟當中的精氣。如果我們的身體長時間處于一種非常勞累的狀態(tài)，就會造成我們的精神狀態(tài)不佳，或者是生活沒有了規(guī)律，而這類情況是非常容易導致腎氣消耗過度的，會造成腎臟的功能發(fā)生疲軟的情況。

如果一個人的腎氣不足，那么就會經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、頭暈耳鳴、脫發(fā)健忘、腰膝酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕等很多疾病。因為腎和膀胱是相表里的，如果腎虛肯定會連累到膀胱，那么患者必然就會出現(xiàn)尿頻、尿不凈、尿不順暢等膀胱開闔失常的癥狀。

而且，腎虛往往會隨著時間的延長一點點加重。如果我們在平時能夠注意好好養(yǎng)護自己的腎臟，那么就可以有效改善我們的身體狀況，讓我們越來越健康。

在日常的生活當中，我們可以從補腎、強膀胱的黑色或者是咸味的食物入手。中醫(yī)上講黑色和咸味的食物是入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的，可以起到益腎強身的功效。所以，腎虛或者是膀胱功能不太好的患者，在平時可以多食用一些黑色和咸味的食物來調(diào)理身體。而我在這里要為大家推薦的則是五黑桑葚粥。

【原料】桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、黑葡萄

【做法】

●1.先將黑豆和黑米提前浸泡一晚，之后用清水分別洗干凈；

●2.把桑葚洗干凈，將黑葡萄干用水浸泡一會兒，洗干凈；

●3.把以上這些準備好的原料一起放入砂鍋當中，再加入適量的清水，煮粥即可。

桑葚，在古代就是皇帝御用的大補之品。色黑，五行當中黑色屬水，而恰好腎臟和膀胱都屬于水，所以說桑葚可以大補腎臟和膀胱。黑米，我們經(jīng)常食用，可以起到延年益壽的效果。所以，人們很早就把黑米稱之為“長壽米”。黑米也是入腎經(jīng)、膀胱經(jīng)的，因此具有滋陰補腎、益氣強身的功效，甚至在一定程度上還可以加強膀胱的排毒功效。黑芝麻也是黑色的，入腎經(jīng)，也可以補充腎精血，尤其是治療腎精血不足所導致的眩暈、耳鳴等癥狀具有非常明顯的效果。

其實，關(guān)于黑芝麻的藥用價值，早在《本草綱目》當中就有記載：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出。”另外，黑豆和黑葡萄也是可以入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的，都具有補腎的功效。

由此可見，在五黑桑葚粥當中的所有食材都是可以入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的，自然也會對腎臟和膀胱有非常好的補益功效，所以，我們經(jīng)常食用五黑桑葚粥，一定可以讓我們的腎臟越來越健康，腎氣越來越充足。