上班族吃什么防輻射?天天面對著電腦,不光傷眼而且還有輻射,所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。水果是女人們的美容法寶,不同的水果美容功效各不同,今天為上班族們推薦一些抗輻射水果,番茄、西瓜、草莓、櫻桃、橘子蘋果......可以有效阻止輻射對肌膚的傷害,辦公司OL可以常吃哦!
1.番茄、西瓜等紅色水果
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器,它們有豐富的番茄紅素,以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。
番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。
2.草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。
這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。
3.櫻桃
自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。
4.橘子
橘子營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。
橘子具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強人體免疫力,保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是,橘子不可與螃蟹、檳榔同食。
5.蘋果
根據(jù)美國一位科學(xué)家的研究表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用,每天吃1--2個蘋果,病痛也會遠(yuǎn)離你。
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