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久對電腦眼睛疲勞 這些水果幫你緩解

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/10/26
導(dǎo)讀:現(xiàn)在生活中,各種各樣的電子產(chǎn)品成為了人們的心頭愛,上班整天與電腦相對,下了班用手機娛樂,反正人們的實現(xiàn)總是離不開各種的電子產(chǎn)品,每天都要對著這些電子產(chǎn)品,自然我們的眼睛也會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象,那么應(yīng)該怎樣來進行緩解呢?下面就來為大家介紹幾種換屆眼疲勞的水果。香…

現(xiàn)在生活中,各種各樣的電子產(chǎn)品成為了人們的心頭愛,上班整天與電腦相對,下了班用手機娛樂,反正人們的實現(xiàn)總是離不開各種的電子產(chǎn)品,每天都要對著這些電子產(chǎn)品,自然我們的眼睛也會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象,那么應(yīng)該怎樣來進行緩解呢?下面就來為大家介紹幾種換屆眼疲勞的水果。

香蕉

香蕉具有護眼的作用,主要是因為香蕉含有豐富的鉀。而且香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。

當人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

圣女果

圣女果含有豐富的維生素。尤其是維生素A的含量。

圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效,野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

柿子

柿子營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

 

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