因為懷孕和月經(jīng),女人一生失血實在太多了,失血過多會出現(xiàn)精神不濟(jì)、面色蒼白、身體無力等癥狀,女人如果血不足,就會面色無華,看起來灰撲撲沒有精神,而且還會容易頭暈,因為血液是運(yùn)輸氧氣的載體,中醫(yī)也認(rèn)為,女人的氣血不足會容易衰老。那么,快加入補(bǔ)血大軍吧,女人這一生七個時期最為重要,看看這七個時期該如何補(bǔ)血吧。
1、月子期阿膠補(bǔ)血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血,阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊,取 15 克加入 250 毫升的開水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?,加冰?50 克一起熬成粥。
2、排卵期丹參補(bǔ)血
要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。把 15 克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲 20 分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
3、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦 !
4、孕期紅棗補(bǔ)血
紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血,改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效?;ㄉ讋?nèi)ゼt衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
5、卵泡期枸杞補(bǔ)血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入 10-15 個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
6、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會兒之后,放點紅糖,即可食用。
7、黃體期熟地補(bǔ)血
此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補(bǔ),而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
結(jié)語:女子以血為養(yǎng),女人養(yǎng)顏美容離不開補(bǔ)血養(yǎng)血。要想養(yǎng)出紅潤好氣色,成為人見人愛花見花開的寵兒,趕緊試試上面推薦的各時期養(yǎng)血方法吧。
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