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小寒養(yǎng)生藥膳:羊肉粳米粥

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/1/13
導(dǎo)讀:在小寒時節(jié),很少出行的人容易情志失調(diào)。羊肉粳米粥具有驅(qū)寒補虛、溫補腎陽、健脾和胃的功效,冬季食用可調(diào)養(yǎng)情志。此藥膳可輔助改善少乳的癥狀,適合哺乳期女性使用。

【藥膳功效】

在小寒時節(jié),很少出行的人容易情志失調(diào)。羊肉粳米粥具有驅(qū)寒補虛、溫補腎陽、健脾和胃的功效,冬季食用可調(diào)養(yǎng)情志。此藥膳可輔助改善少乳的癥狀,適合哺乳期女性使用。

【原料組成】

優(yōu)質(zhì)粳米500克,新鮮羊肉300克,松散白糖、白醬油各適量,蔥、姜、鹽各少許。

羊肉:性溫,味甘,歸脾、腎經(jīng),具有補虛勞、祛寒冷、溫補氣血、益腎氣、補形衰、開胃健力的功效,冬季食用可以提升人體中的陽氣,抵御入侵的陰寒之氣。

粳米:性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),具有補中益氣、健脾和胃,冬季食用可以減輕脾胃壓力,使新陳代謝進行得更順利。

【制作方法】

1.用清水把羊肉沖洗干凈,放入開水中氽燙至熟,撇去浮沫,羊肉湯保留,羊肉撈出后再用清水洗凈,切成片。

2.用清水把蔥、姜洗凈,再用不銹鋼刀切碎。

3.把沙鍋置于火上燒熱,下白醬油用武火煮沸,再放入白糖及適量清水倒入沙鍋中,用鏟子攪拌均勻,盛出備用。

4.把粳米放入盆中,用清水淘洗干凈。

5.把粳米放入干凈的沙鍋中,倒入適量羊肉湯,用武火煮沸,再用文火熬煮至粥濃稠。

6.把熟羊肉切成碎末后連同蔥末、姜末、鹽及熬制好的粥放入沙鍋中,用筷子攪拌均勻即可。

 

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