當(dāng)歸火腿鱔魚湯(秋分養(yǎng)生藥膳)
【藥膳功效】
秋分時(shí)節(jié),天氣漸涼,這道當(dāng)歸火腿鱔魚湯具有溫中益氣、活血祛濕、滋陰潤(rùn)肺的功效,秋季食用不但可以強(qiáng)壯身體,預(yù)防各種疾病,還能滋潤(rùn)肺燥,去除燥邪之氣,保證身體的健康。鱔魚、黨參、當(dāng)歸都是性溫的食物,特別適合氣血兩虛的人食用。
【原料組成】
精選鮮活鱔魚2條,優(yōu)質(zhì)當(dāng)歸、黨參各12克,火腿30克,紹興黃酒、豌豆淀粉、香油、蔥段、姜片、鹽、胡椒粉、味精各少許。
鱔魚:性溫,味甘、無(wú)毒,歸脾、腎經(jīng),具有補(bǔ)脾益氣、除濕理血的功效,秋季食用可為人體提供充足的能量,抵抗寒冷。
黨參:性平,味苦,歸脾經(jīng),有補(bǔ)中益氣、生津潤(rùn)肺的功效,一般人在秋季即可食用。
【制作方法】
1.將鱔魚宰殺后去除頭、骨、內(nèi)臟,用清水洗凈,再切成絲。
2.將鱔魚絲放入開水中汆燙片刻,撈出瀝干備用。
3.用清水把黨參、當(dāng)歸沖洗干凈,裝入紗布袋中封好口。
4.用清水把姜片、蔥沖洗干凈,把姜切成絲,蔥切成段。
5.將火腿切成絲。
6.把鱔魚、火腿絲、紗布袋一起放入沙鍋中,倒入適量清水,先用武火煮沸,再用文火慢煮1小時(shí)左右。
7.撈出紗布袋,加入蔥段、姜絲、鹽、胡椒粉、黃酒、味精調(diào)味,用文火燜15分鐘左右。
8.把淀粉倒入瓷碗中,用清水調(diào)勻,倒入沙鍋中勾芡,淋上香油即可。
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