春季養(yǎng)生,春季養(yǎng)生吃什么呢?適合春季養(yǎng)生喝的湯水有哪些呢?春季養(yǎng)生喝什么茶好呢?
藥膳推薦:
◆ 阿膠黃芪大棗湯
材料:阿膠10克,黃芪18克,大棗10枚。
做法:
1. 將黃芪、大棗分別洗凈。
2. 將阿膠洗凈,切成小塊。
3. 鍋內(nèi)注入適量清水,大火燒開(kāi)后,放入黃 芪、大棗,小火煮30分鐘,再放入阿膠,煮至阿膠溶化,濾渣喝湯。
功效:本品可滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)氣健脾,適合春季食用;還可改善貧血癥狀,有一定安胎作用。
小知識(shí):黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓,且有較廣泛的抗菌作用。
◆ 絞股藍(lán)枸杞茶
材料:絞股藍(lán)15克,枸杞、紅糖各適量。
做法:
1. 將絞股藍(lán)、枸杞、紅糖放入杯中,沖入沸水后加蓋。
2. 待茶水稍溫后即可飲用。
3. 可反復(fù)沖泡至茶味漸淡。
功效:本品具有益氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目等功效,適用于眼睛干澀、貧血等癥患者飲用。
小知識(shí):絞股藍(lán)具有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒的作用,搭配補(bǔ)氣材料煮水或泡茶,有保肝解毒、降血壓、降血脂、血糖的功效。
◆ 黨參淮山豬胰湯
材料:黨參15克,淮山30克,豬胰200克,豬瘦肉150克,蜜棗3顆,鹽適量。
做法:
1. 黨參、淮山分別洗凈,浸泡。
2. 蜜棗洗凈;豬胰、豬瘦肉分別洗凈,氽水。
3. 將清水2000毫升放入瓦煲中,煮沸后加入黨參、淮山、蜜棗、豬胰和豬瘦肉,大火煲開(kāi)后,改用小火煲3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)氣健脾、澀腸止瀉等功效,適用于春季時(shí)因脾虛導(dǎo)致的泄瀉。
小知識(shí):經(jīng)常食用豬瘦肉可改善缺鐵性貧血。
◆ 山藥雞內(nèi)金鱔魚湯
材料:山藥150克,雞內(nèi)金10克,鱔魚100克,生姜3片,大棗5枚,鹽適量。
做法:
1. 將雞內(nèi)金、山藥、大棗分別洗凈,山藥去皮切塊;生姜洗凈,切片。
2. 將鱔魚剖開(kāi)洗凈,去除內(nèi)臟,放進(jìn)開(kāi)水鍋內(nèi)稍煮,撈起,過(guò)冷水,刮去黏液,切成長(zhǎng)段。
3. 將除鹽外的所有材料放入砂煲內(nèi),加清水適量,煮至沸騰后,改用小火煲1~2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
功效:本品能補(bǔ)脾健胃、滋補(bǔ)肝腎、和中益氣。
小知識(shí):鱔魚含有豐富DHA、卵磷脂、多種維生素,具有補(bǔ)腦健身、清熱解毒、增進(jìn)視力的功效。
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