補(bǔ)氣吃什么好呢?如今,人們都很重視養(yǎng)生,也很想知道吃什么會(huì)對(duì)身體有好處,大部分人常常會(huì)吃些滋補(bǔ)的膳食。食補(bǔ)的好處就是沒有什么副作用,這也是大部分人選擇食補(bǔ)的原因。進(jìn)補(bǔ)分為補(bǔ)氣和補(bǔ)血,下面為大家介紹幾種補(bǔ)氣血的食療方!
花生米大棗燒豬蹄
原料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚 ,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許, 鹽適量。
制作:花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃 色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時(shí)放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可。
當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
制作:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
人參大棗湯
原料:人參10克,大棗5枚。人參切片備用。
制作:大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時(shí)即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。
黃芪桂圓粳米粥
原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
提示:煮粥時(shí)加入紅棗10~15枚.
溫馨提示:各位體質(zhì)比較虛弱的女性朋友,除了從中藥調(diào)理、飲食調(diào)理之外,還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣,平??梢远嗑毩?xí)瑜伽、太極、游泳、騎車、散步、跑 步等舒緩的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)。長時(shí)間面對(duì)電腦工作的白領(lǐng)尤其要注意眼睛的休息和保養(yǎng),以免因?yàn)橛醚圻^度耗傷身體氣血。
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