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第六周月子食譜：紅棗蓮子雞湯

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2016/4/12
導(dǎo)讀：紅棗補血益氣、養(yǎng)血安神；蓮子有滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)心安神的功效；枸杞滋陰養(yǎng)血；三者和雞肉一起燉湯滋補效果極佳。


月子食譜：紅棗蓮子雞湯

【材料】

紅棗50克，枸杞10克，蓮子60克，雞肉200克。

【調(diào)料】

鹽適量。

【做法】

1．枸杞、紅棗洗凈；雞肉洗凈、切塊；蓮子洗凈備用。

2．把以上材料放入水中，大火煮沸之后，撈出浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

紅棗補血益氣、養(yǎng)血安神；蓮子有滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)心安神的功效；枸杞滋陰養(yǎng)血；三者和雞肉一起燉湯滋補效果極佳。

 

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