滋補羊肉湯

   材料：羊肉350克，枸杞子30克，高湯、蔥段、鹽、香油各適量。

   功效：這道菜補益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。

   做法：

    1. 將羊肉洗凈，切片焯水；枸杞子浸泡洗凈。

     2. 凈鍋上火，倒人高湯，下入蔥段、羊肉片、枸杞，煲至熟，調(diào)入鹽，淋入香油即可。

   貼心提示

如果沒特殊情況，最好在寶寶出生后半小時內(nèi)，讓他盡早吸吮到乳頭。這樣不但有利于下奶，還有助于子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。讓寶寶多吸吮也有助于催奶。寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的新媽媽體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠使乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁。坐月子期間，新媽媽可以和寶寶待在一起，按需喂養(yǎng)，喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定的。最初寶寶一天可以吃8～l0次奶，甚至更多，隨著寶寶的吮吸，新媽媽的乳汁也會分泌得更旺盛。