豐胸美體食物排行——蛤蜊

【說明及別名】蛤蜊是一種物美價(jià)廉的海產(chǎn)品，味道鮮美，營養(yǎng)也比較全面。

【性質(zhì)】寒性。

【適用者】一般人群均可食用。

【不適用者】女子月經(jīng)來潮期間及婦人產(chǎn)后忌食。

蛤蜊營養(yǎng)功效

    蛤蜊含的高蛋白能促進(jìn)性腺發(fā)育，豐乳催乳；維生素A有利于激素分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育；鉀能維持體內(nèi)水分的平衡和心律的正常；代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇兼有抑制膽國醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使人體內(nèi)膽固醇含量下降。

識(shí)別及注意

   蛤蜊等貝類本身極富鮮味，烹制時(shí)不宜再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味流失。

   蛤蜊最好提前一天用水浸泡才能使之吐干凈泥土。選購蛤蜊時(shí)，可拿起輕敲，若為‘砰砰”聲，則蛤蜊是死的：相反若為較清脆的“咯咯”聲，則蛤蜊是活的。

適宜攝入量：每次200~300克為宣。

營養(yǎng)成分表

   每100克蛋白質(zhì)平均含量10克

   每100克維生素A平均含量21微克

   每100克脂肪平均含量1.1克

   每100克鉀平均含量140毫克

蛤蜊主功效：豐胸催乳、滋陰生津、軟堅(jiān)散結(jié)、利小便。

主要營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸、?；撬?。

蛤蜊的豐胸美體成分    

   蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是與生命及各種形式的生命活動(dòng)緊 密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。人體中的每一個(gè)細(xì)胞和所有重要 組成部分都有蛋白質(zhì)參與，此外，蛋白質(zhì)有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。  

   維生素A：維生素A是所有B紫蘿酮衍生物的總稱，是一種在結(jié)構(gòu)上與胡蘿卜素相關(guān)的脂溶性維生素。維生 素A與基因的調(diào)控有關(guān)，具有相當(dāng)于類固醇激素的作用，可促進(jìn)糖蛋白的合成，促進(jìn)人體生長、發(fā)育，強(qiáng)壯骨骼，維護(hù)頭發(fā)、牙齒和牙床的健康。維生素A還有能促進(jìn)激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

蛤蜊的豐胸美體功效

   豐胸塑身：乳房大小不但受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響，營養(yǎng)缺失也同樣能造成女性乳房發(fā)育不良。蛤蜊中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的不飽和脂肪酸，這些成分可以幫助乳房生長，促進(jìn)乳房的新陳代謝，能夠很好地滋潤乳腺細(xì)胞，從而有利于女性的胸部發(fā)育。

   促進(jìn)胸部發(fā)育：乳房小、發(fā)育不足、產(chǎn)后松弛及年齡增長容易導(dǎo)致乳房下垂，蛤蜊中含有的維生素A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

蛤蜊食法指要

   蛤蜊蛋湯

   材料：蛤蜊、雞蛋、木耳、筍片、食鹽、味精、黃酒。

   做法： 1.鍋中放入清水750克燒開，投入蛤蜊，煮至殼張開，用漏勺把蛤蜊撈出，水倒入碗內(nèi)，片刻后將上面清水倒入另一只碗中待用，然后挖出蛤蜊肉：

          2.加入筍片、木耳、鹽、味精和黃酒，燒至滾沸，放入蛤蜊肉，端起蛋碗四面均勻地淋入，一經(jīng)凝結(jié)即用手勺輕輕推幾下出鍋，先把蛋撈出，將湯倒入碗中后再放入蛋。

   功效：美胸豐胸，營養(yǎng)滋潤。

蛤蜊的飲食宜忌

   【宜】肺結(jié)核咳嗽咯血陰虛盜汗、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良者宜食蛤蜊。

   【宜】瘦瘤瘰疬、淋巴結(jié)腫大、甲狀腺腫大者宜食蛤蜊。

   【忌】腹瀉便池者忌食蛤蜊。

   【忌】脾胃虛寒者忌食蛤蜊。