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減重食療方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/5/10
導(dǎo)讀:減重原理|本方能有效分解體內(nèi)的脂肪,有減肥的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,25歲之后,人體的肌肉和脂肪的比例會逐漸發(fā)生變化,肌肉的比例逐漸下降,而脂肪的比例逐漸上升。當(dāng)脂肪比重逐漸趕超肌肉比重時,體重就會逐漸增加。但只要有恒心,減肥并不難,以下幾款減肥食療方,可以讓您在美味中“享瘦”!

荷葉粥

荷葉粥

材料|鮮荷葉1張,粳米100克

調(diào)料|冰糖少許

做法|粳米淘洗干凈;鮮荷葉洗凈,切成塊后放入鍋內(nèi),加清水適量,大火燒沸后,轉(zhuǎn)用小火煮10~15分鐘,去渣留汁。將粳米、荷葉汁十放入鍋內(nèi),加入冰糖大火燒沸后,轉(zhuǎn)用小火煮至米爛粥成即可。

用法|每日2次,作為早、晚餐食用。

減重原理|本方能有效分解體內(nèi)的脂肪,有減肥的功效。

燕麥牛奶粥

材料|燕麥片50克,牛奶250毫升

做法|將燕麥片放入鍋內(nèi),加牛奶煮沸,煮至燕麥?zhǔn)燔浖纯伞?/span>

用法|每日1次,早餐服用。

減重原理|本方具有降脂、減肥的作用,適于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用。

赤小豆粥

材料|赤小豆30克,粳米50克

做法|將赤小豆、粳米分別洗凈,浸泡半小時,將赤小豆、粳米一同入鍋,加適量清水煮至米爛粥成即可。

用法|每日2次,作為早、晚餐食用。

減重原理|赤小豆具備利水消腫、解毒排膿等功效,與粳米同煮成粥,久食可利水健脾、減重。

 

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