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保濕補(bǔ)水,美麗肌膚吃出來(lái)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/1/19
導(dǎo)讀:女人皮膚健康主要是要有水嫩的、水靈靈的肌膚作為基礎(chǔ)。如果肌膚缺水,色斑、皺紋和皮膚的一些炎癥等問(wèn)題就會(huì)找上你。

女人皮膚健康主要是要有水嫩的、水靈靈的肌膚作為基礎(chǔ)。如果肌膚缺水,色斑、皺紋和皮膚的一些炎癥等問(wèn)題就會(huì)找上你。既然水分對(duì)美容那么重要,那么究竟該如何補(bǔ)水呢?護(hù)膚品并非最佳選擇,而食物和中藥不僅能讓身體和皮膚更健康,補(bǔ)水也更得宜。

【白蘿卜補(bǔ)水效果強(qiáng)】

●白蘿卜:白蘿卜中含有多種維生素和礦物質(zhì),且維生素的含量比梨和蘋果高出8~10倍,同時(shí)白蘿卜中還含有豐富的維生素E,兩者都能起到防止因燥熱導(dǎo)致皮膚干燥的作用。此外,白蘿卜中還含有大量纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘、排毒養(yǎng)顏。

【水果補(bǔ)水簡(jiǎn)單有效】

●梨:梨是緩解秋季干燥最宜選用的保健果品。不但能增加水分的攝入,還能補(bǔ)充大量維生素,有深層清潔及平衡油脂分泌的作用,特別適合油性及中性肌膚者食用。

【中藥補(bǔ)水效果明顯】

●百合:百合鮮品除富含黏液質(zhì)和8族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿,具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功,對(duì)秋燥而引起的多種皮膚問(wèn)題有一定的防治功效。

●葡萄:葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含大量的水分,極易被人體吸收,能促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維,阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。

●銀耳:銀耳能潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神。用銀耳保濕養(yǎng)顏可內(nèi)服外敷,內(nèi)服可熬銀耳羹食用,外敷將銀耳熬成糊狀涂臉,結(jié)合使用可有效調(diào)理青春痘、皮炎等。

 

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