青春痘飲食需要注意什么？3款藥膳方推薦

粉刺也稱為青春痘。如呆皮膚所分泌的皮脂過多，就會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而產(chǎn)生粉刺。此病多在青春期發(fā)病，男性發(fā)病常較女性多，損害主要發(fā)生于面部，尤其是前額、雙頰部、頦部，其次是胸部、背部及肩部。引起皮脂分泌過多的因素很多，如精神壓力、遺傳因素等。

粉刺有白頭粉刺與黑頭粉刺，愈后可能會遺有萎縮或增生性瘢痕。

飲食重點

◎多吃新鮮、涼性的蔬菜。

◎多食富含膳食纖維的食物，以增強(qiáng)胃腸蠕動。

◎飲食忌辛辣、煎炸、甜膩、魚腥等食物。

◎禁忌煙酒。酒生濕熱、煙助肺熱，肺胃熱盛同樣可造成或加重癥狀。

藥膳方推薦

◆ 黑豆益母草粥

配方：粳米150克，黑豆．100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，紅糖少許。

做法：

1．黑豆加水煮熟。

2．將蘇木、益母草、桃仁切碎加水共煎30分鐘后，去渣取汁。

3．將藥汁和黑豆放入粳米中，加人適量清水煮成粥。

4．粥熟時加入紅糖調(diào)味即可。

用法：隔日服1劑，分為早、中、晚3次服用。

功效：活血化瘀。適用于瘀血型粉刺。

◆ 玫瑰藕粉湯

配方：藕粉60克，玫瑰花(鮮品)30克，白砂糖15克。

做法：

1．將玫瑰花洗凈，撕成瓣狀。

2．藕粉用涼水調(diào)散。

3．鍋內(nèi)加入300毫升清水，先用武火燒沸。

4．再將藕粉徐徐倒人，然后加入白砂糖、玫瑰花即成。

用法：飲湯。

功效：適用于女性由于血瘀而造成的膚色暗淡、粉刺、色斑等。

◆ 枇杷桑竹茶

配方：枇杷葉、桑葉各15克，竹葉10克。

做法：將枇杷葉、桑葉、竹葉洗凈，放入鍋中，加適量水，以武火燒沸后轉(zhuǎn)文火熬煮20分鐘，去渣取汁即可。

用法：代茶飲，每日2次。

功效：可緩解粉刺的癥狀。

實用小叮嚀——菠蘿金銀花祛痘面膜

取無腐爛的菠蘿50克，通心粉、金銀花各半大匙。將菠蘿去皮、洗凈、切小塊，放入榨汁機(jī)中榨成汁，倒入面膜碗中；將通心粉、金銀花研成粉末，加入菠蘿汁中，攪拌均勻。

洗凈臉后，將調(diào)好的面膜均勻地敷在臉部及頸部的肌膚上，避開眼、唇部肌膚，10～15分鐘后，月溫水洗凈即可。

此面膜能滋潤肌膚，去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，長期使用能預(yù)防粉刺，收縮粗大的毛孔。