有效的祛痘嫩膚飲食！

藥膳推薦：

紅豆薏米飯

【材料】

水發(fā)紅豆100克，水發(fā)米90克，水發(fā)米90克

【做法】

1.把洗好的糙米裝入碗中。

2.放入洗凈的薏米、紅豆，攪拌勻。

3.在碗中注入適量清水。

4.將裝有食材的碗放入燒開(kāi)的蒸鍋中。

5.蓋上蓋，用中火蒸30分鐘，至食材熟透。

6.揭開(kāi)蓋，取出蒸好的紅豆薏米飯即可。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

紅豆具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效；薏米還具有一定的抑菌、抗病毒功效。二者合用，可對(duì)抗痘痘肌膚。

百合蓮子綠豆?jié){

【材料】

水發(fā)綠豆60克，水發(fā)蓮子20克，百合20克

【調(diào)料】

白糖適量

【做法】

1.將已浸泡4小時(shí)的綠豆倒入碗中。

2.加入適量清水。用手將綠豆搓洗干凈。

3.把綠豆倒入濾網(wǎng)，瀝干水分。

4.將洗好的綠豆、蓮子、百合倒入豆?jié){機(jī)中。

5.注水至水位線。蓋上豆?jié){機(jī)機(jī)頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開(kāi)始”鍵，開(kāi)始打漿。

6.待豆?jié){機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)約15分鐘，即成豆?jié){。

7.把豆?jié){倒入濾網(wǎng)，用湯匙攪拌，濾取豆?jié){。

8.將豆?jié){倒入碗中，放入白糖，攪拌均勻。

9.待稍微放涼后即可飲用。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

此品具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神的效果，并有良好的清熱解毒功效，對(duì)汗疹、粉刺、痘痘等各種皮膚問(wèn)題效果極佳。