做排毒美人——告別痘痘

■為什么要排毒？

排毒是一種流行的養(yǎng)生概念，生活中少不了毒素的侵害，灰塵、紫外線、引擎氣、工業(yè)污染等，會(huì)使重金屬鉛、鋁、汞等通過呼吸侵入體內(nèi)；不干凈的飲水和食的物，會(huì)把農(nóng)藥、細(xì)菌、病菌、化學(xué)毒劑和食物中的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素、農(nóng)藥等帶進(jìn)身體；食物在體內(nèi)代謝后的廢物，疝果不能自然排出，則會(huì)留下自由基、吲哚、硫化氫等；緊張的生活節(jié)奏、工作壓力、人際關(guān)系壓力，可讓呼吸、血液循環(huán)、消化等功能及內(nèi)分泌腺的活動(dòng)異常；如果再有抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等不良習(xí)慣，毒素簡(jiǎn)直會(huì)遍及周身。

■體內(nèi)毒素與痘痘的關(guān)系

    痘痘的形成大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，演變成為痘痘。

另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。這個(gè)原因在青春期比較常見。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘生成。

■毒素堆積的原因

    ①膽固醇過高，沒有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

    ②宿便是人體腸道毒素根源，毒素會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是一日不排便，勝抽三包煙。

    ③皮膚也是人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，應(yīng)該多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。

④水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)把毒素帶走。每天一定要喝6杯水以上，而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。

■平時(shí)要注意生活習(xí)慣

    ①使用中性偏堿性的清潔產(chǎn)品潔面，用溫水清洗，早晚都要洗臉。

    ②避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服細(xì)菌和頭發(fā)上的臟物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可導(dǎo)致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

    ③飲食上少吃多脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果，多飲開水。

    ④最好不要抽煙。

    ⑤枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠時(shí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。保持經(jīng)常換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。

    ⑥少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請(qǐng)注意與臉部隔離。