蘋果,是一種常見的水果,其營養(yǎng)豐富,內(nèi)含大量水分和各種保濕因子,而且其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收,有“活水”之稱,常食可使皮膚潤滑柔嫩。
【性味】性平,味甘、微酸。
【歸經(jīng)】歸脾、肺經(jīng)。
【儲藏】用紙包裹置紙箱保存,防蛀。
【選購】以肉質(zhì)細密、味酸甜芳香、色鮮有光澤、無蟲眼者為佳。
【功效說明】生津止渴,滋陰清熱,健胃消食,滋潤皮膚。常食可增加體內(nèi)保濕因子,疏通毛孔,防止青春痘。
【適合人群】適合陰虛血虧、皮膚干燥、毛孔堵塞、青春痘、膚質(zhì)油膩、消化不良、口干口渴的女性食用。
【用法用量】生吃、攪汁,每天1~2個。
【食用注意】脾胃虛寒、潰瘍病、胃酸過多者忌食,忌與胡蘿卜、牛奶同食,易引發(fā)甲狀腺腫大或結(jié)石等疾病。
調(diào)養(yǎng)食方
蜂蜜蘋果汁
【功效】潤膚保濕、滋陰清熱
【用法】飯后1小時飲用
【原料】蘋果1~2個,蜂蜜適量。
【做法】蘋果洗凈,去蒂、皮、核,切小塊,放入榨汁機中,加適量純凈水,攪打成汁,濾出,加蜂蜜調(diào)味即成。
【功用】適用于陰虛血虧所致的皮膚干燥緊繃、干裂起皮、干紋、易出油、易生青春痘等癥,常食可保濕鎖水,使皮膚水嫩。
蘋果粥
【功效】保濕鎖水、滋陰健脾
【用法】每日1劑
【原料】蘋果1個,葡萄干20粒,粳米100克,蜂蜜適量。
【做法】蘋果洗凈,去皮、蒂、核,切小塊;葡萄干清水洗凈;粳米淘洗干凈,放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,加入蘋果、葡萄干,同煮成粥,加蜂蜜調(diào)味即成。
【功用】適用于陰虛所致的皮膚干燥緊繃、干紋、膚質(zhì)油膩、青春痘、消化不良等癥,常食有助于皮膚保濕鎖水。
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