抗皺防衰食療方

藥膳推薦：

玫瑰花豆?jié){

【材料】

水發(fā)黃豆60克，玫瑰花10克

【做法】

1.將已浸泡8小時的黃豆倒入碗中。

2.加入適量清水，用手將黃豆搓洗干凈。

3.將洗好的黃豆倒入濾網(wǎng)，瀝干水分。

4.把玫瑰花、黃豆倒入豆?jié){機(jī)中。

5.注入適量清水，至水位線即可。

6.選擇“五谷”程序，選擇“開始”鍵，打漿。

7.待豆?jié){機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)約15分鐘，即成豆?jié){。

8.將豆?jié){機(jī)斷電，取下機(jī)頭，把煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)，用湯匙攪拌，濾取豆?jié){。

9.將豆?jié){倒入碗中，待稍微放涼后即可飲用。

【營養(yǎng)分析】

玫瑰具有理氣、活血、收斂等作用，主治月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷、肝氣胃痛、乳臃腫痛等癥，常喝可減少皺紋，使皮膚光滑有彈性。

西紅柿芹菜汁

【材料】 

西紅柿200克，芹菜200克 

【做法】

1.將洗凈的芹菜切成粒狀。

2.洗凈的西紅棉切開，再切成小塊。

3.取榨汁機(jī)，倒入切好的西紅柿和芹菜。

4.注入少許礦泉水，蓋上蓋。

5.通電后選擇“榨汁”功能。

6.搾一會兒，使食材榨出汁。

7.斷電后倒出榨好的西紅柿芹菜汁，裝入碗中。

【營養(yǎng)分析】

西紅柿中含豐富的抗氧化劑，可以防止自由基對皮膚的破壞，具有美容抗皺的效果；芹菜是高纖維食物，經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，可以有效地幫助皮膚抗衰老。