舒暢的心情造就美麗的容顏

當代女性對美的追求愈來愈強烈，為了美麗，她們不惜大掏腰包。但實際上，長期地濃妝艷抹，對皮膚的健康并沒有好處。真正的天然美容品就掌握在你的手里，那就是舒暢的心情能造就美麗的容顏！人們常說女人“美得像新娘子一樣”，就是因為新娘在結婚那天，心情特別好，內心充滿幸福感，而在好心情的滋潤下，女人就會臉龐紅潤，肌膚光潔柔軟，神態(tài)嬌美如花。還有，戀愛中的女人也特別美，正是因為她們身心愉悅，于是肌膚也跟著美麗起來。當然，女性在戀愛時，激素的分泌比較迅速，皮膚的新陳代謝也隨之變得旺盛，使得皮膚光鮮。同時，戀愛時期女性皮下脂肪會增加，戀愛中的女人因此看來變得豐腴而有韻味。所以，女性要盡量保持舒暢的心情，才能容光煥發(fā)，永遠年輕。

那么，如果心情不好會給女性的健康和容貌造成什么影響呢？中醫(yī)認為，“喜、怒、憂、思、恐”這五情如果過度都會影響其對應的“心肝肺脾腎”五臟的功能，從而會影響全身臟腑經絡的生理功能，最后可能出現(xiàn)《黃帝內經》所講的“年半百而動作皆衰”的狀態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，皮膚的健美與人的精神狀態(tài)息息相關，并有其物質基礎。奮進而樂觀的情緒，可使中樞神經系統(tǒng)興奮，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，衰老自然就會推遲。反之，不良的情緒因素，如過度緊張與憂郁悲傷，不僅會促使人提前衰老，而且也是“促癌劑”。

當然，在漫長的人生之旅中，每個人都難免會遇到各種不順心的事。許多女性為各種事情煩惱，導致氣血紊亂，皮膚憔悴、面容無華，即使再好的化妝品、再高明的美容師恐怕也無濟于事。最簡單也是最有效的辦法就是保持好心情。只要你心情舒暢，氣血暢通，美麗就會與你結緣，青春活力將與你同在。

那么，女性要如何才能擁有舒暢的心情，讓自己煥發(fā)青春的光彩呢？第一，學會放松。在當今快節(jié)奏和競爭激烈的社會中，女性面臨的壓力過大，容易產生緊張、焦慮等情緒，導致胃內分泌酸的功能失調，引起食欲下降。所以平常要注意學會自我放松。每天可以通過冥想、瑜伽等方式來放松自己。并且要有規(guī)律地生活，生活、學習、工作和休息的時間盡量保持始終如一。給女性介紹一種漸進式放松法，按照“緊張一放松一更緊張一更放松一超級緊張一完全放松”的步驟，對身體從頭到腳進行放松。進行漸進式放松法時，最好找一個安靜舒適的環(huán)境進行。第二，學會整理出好情緒。有3個管理情緒的小技巧，可以幫助女性找回好心情。

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1.抽屜理論

把不同角色放進不同抽屜，例如進入辦公室，就打開“工作”的抽屜；回到家，就打開“愛與溫柔”的抽屜。打開這個，就關上那個，減少相互的干擾。對忙亂的上班族來說，如果有時間、有機會，別忘了打開自己的心靈角落，隨時整理自己的心情，準備再出發(fā)。

2.善用“瞬間暫停”

開會時，有人冒出尖酸刻薄的話；工作時，有人對你大吼大叫；忙得不可開事情還是不斷涌入，讓你覺得幾乎失控……在這種讓人無法忍受的時候，不妨讓一切來個“瞬間暫停”，比如去趟洗手間、到走廊里走一下，控制自己快要爆炸的情緒，讓心靈得到休息，或者做做深呼吸，讓空氣緩緩進入身體，讓心情隨之平靜。

3.和紙筆分享心事

準備一個筆記本，當負面情緒累積到一定程度，無法處理或面對時，不妨把情緒寫在筆記本上。寫下來，就是把情緒收起來，當下不再受到影響，如果想回憶，就翻到那一頁，切換自如。

另外，心情不好時，出去散步和曬太陽也是個不錯的調節(jié)心情的好辦法。當感到焦躁不安時，出門散步呼吸新鮮空氣，會產生愉悅感。短短幾分鐘的散步就能讓我們血液中的復合胺濃度升高，從而達到平穩(wěn)情緒、減少焦慮的效果。而在太陽下閉目養(yǎng)神，或者在太陽下散步，或進行其他的活動，同樣可以愉悅心情，幫助我們重新找到快樂的感覺。

總之，微笑是最好的化妝品。好心情就是最好的美容方法，如果女性朋友能夠始終保持快樂的心情，青春和美麗就會常常相伴左右。女性在平日里應注意情緒的調節(jié)，樂觀地面對現(xiàn)實，屋小如舟、心寬似海，天下的事都能夠拿得起放得下，始終微笑著面對生活，才能保持美麗的容顏。