影響肌膚問題的因素有哪些

（一）季節(jié)與環(huán)境

皮膚健康與環(huán)境息息相關(guān)，春夏秋冬的溫濕度、室內(nèi)室外的光照、空調(diào)、輻射，都會影響我們的皮膚。因此針對不同環(huán)境要對皮膚進(jìn)行不同的保護(hù)，保濕、補(bǔ)水、防曬、修復(fù)……保證它的狀態(tài)平衡。

例如秋天到來后，空氣開始變得干燥，加上早晚溫差變大，空氣變冷，皮膚毛孔便開始收縮，表面的皮脂腺與汗腺分泌便減少，這樣皮膚表面就佷容易喪失水分，而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。加上秋冬皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑，因此在秋天我們總看到有的女性比平日看起來憔悴。

TIPS：如何有效補(bǔ)水

護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補(bǔ)喪失的水分。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡，保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。

飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應(yīng)該首選。中國人喜歡的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能偶預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

（二）食物與營養(yǎng)

營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地?cái)z取動物脂肪，皮膚又容易出油甚至脫屑，容易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時要注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多吃能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A（動物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。

TIPS：吃什么嘴唇不裂口

很多女孩的嘴唇都容易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時要多吃富含維生素的食物，像動物肝臟、牛奶、雞蛋、紅蘿卜、蘋果、香蕉和梨等，常吃嘴唇就能保持濕潤與光澤。

（三）清潔很重要

城市空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外油汗和灰塵混合后會堵塞毛孔，且角質(zhì)層也會大量脫落，不計(jì)時清潔皮膚就會容易長痘，或者使皮膚變得干燥、粗糙。所以不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細(xì)清楚污垢，是女人一項(xiàng)必做的工作。潔膚應(yīng)選用清潔效果好的弱酸性洗面奶，如果適當(dāng)?shù)南茨?、洗浴水中加入少量食用油，也能達(dá)到清潔效果。

（四）心理壓力與休息

心里壓力會對新陳代謝和內(nèi)分泌帶來刺激和負(fù)擔(dān)，這也會影響我們的皮膚。一定量的運(yùn)動和良好的睡眠，對皮膚也起著重要作用，尤其是睡眠質(zhì)量，直接會影響一個人第二天的皮膚質(zhì)量。

要學(xué)會放松自我：

打盹法：在緊張工作之余抓住點(diǎn)滴時間小憩一會兒；

想象法：想象一個呢所喜愛的地方并逐漸入境；

按摩法：緊閉雙眼，用指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向同一方向旋轉(zhuǎn)。

此外，深呼吸、聽笑話或看喜劇片、培養(yǎng)自己的多種興趣愛好等都有助于放松身心，治好難治的皮膚病。值得一提的是，如果心里、精神問題誘發(fā)的皮膚病持續(xù)無好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時看心里醫(yī)生。

TIPS：心情不好易得皮膚病

為什么皮膚病與人的心理狀況如此息息相關(guān)呢？眾所周知，皮膚是人體的第一道防線，但鮮為人知的是：皮膚也是一種心理器官。由于在胚胎發(fā)育上，皮膚與神經(jīng)系統(tǒng)“同宗”，所以心理因素可波及皮膚。人在高興時，可以“喜形于色”；恐懼時，可以“面如土色”；焦慮時可以“愁眉苦臉”；羞愧時，可以“面紅耳赤”；盛怒時，可以“怒發(fā)沖冠”，這些都是心理狀態(tài)在皮膚上的表現(xiàn)。緊張、焦慮等情緒可引起機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)甚至發(fā)生內(nèi)分泌功能失調(diào)，促進(jìn)血管壁或組織細(xì)胞釋放緩激肽、組胺等介質(zhì)，后者作用于靶組織引起一些列反應(yīng)：如皮膚血管收縮、擴(kuò)張，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質(zhì)形成和細(xì)胞增殖等，誘發(fā)或加重原有皮膚病。此外，爭強(qiáng)好勝、欲望高、辦事過分認(rèn)真的人易罹患神經(jīng)性皮炎；自動有某些欲望得不到滿足，或過度服從的人以緩慢性蕁麻疹。

“心病還需心藥治”，因此，不少皮膚患者，除了接受藥物治療外，心里治療也舉足輕重。首先擺正自己的位置，保持良好的心態(tài)，學(xué)會調(diào)控自己的情緒。其次，收到不良刺激時，應(yīng)盡快解脫出來，采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ埂?/span>