孕產(chǎn)婦的養(yǎng)護發(fā)

女子在懷孕期間身體較虛弱，需要特別注意合理的飲食，避免對健康有害的物質(zhì)，如酒、煙等。對孕婦來說，大量食用維生素十分重要，要服用各種B族維生素，還應遵照醫(yī)囑服用鐵劑。而且，飲食應當十分平衡，為了頭發(fā)、心理和生理健康，產(chǎn)后應該立即嚴格規(guī)定自己的飲食。因為正確的飲食有助于減肥’而減肥正是產(chǎn)后體型健美的必要措施。每天要喝8杯水。一日3餐要相對平均，要禁食那些能引起頭皮內(nèi)產(chǎn)油增多的食品，因為產(chǎn)后頭發(fā)會更加多油。大量食用新鮮蔬菜，但不可過多地服用維生素A，過量服用維生素A制劑會引起脫發(fā)、頭暈和定向力障礙。

對孕婦來說應該比平時更經(jīng)常地洗頭。但是洗過之后，不要用強風吹干，不要用卷發(fā)器卷頭發(fā)，頭發(fā)未干時切勿梳頭，也不要過多地給頭發(fā)噴霧等，以免抵消洗頭的效果。

在懷孕期間，簡化頭發(fā)護理過程十分重要。發(fā)型盡可能任其自然，切勿過多梳理，以及過熱的吹風等。這樣，孕婦做起來容易，而且自我感覺也好。懷孕期間，要把頭發(fā)當作干發(fā)來養(yǎng)護，因為懷孕期的頭發(fā)常常比正常情況下干燥些。孕婦產(chǎn)后常會脫發(fā)，所以，在懷孕期間需要盡可能多地護養(yǎng)頭發(fā)。

要使頭發(fā)濃密就必須防止頭發(fā)斷裂。因此，懷孕期間必須千方百計地保證不使頭發(fā)斷裂。方法就是換用為干燥頭發(fā)特制的洗發(fā)劑和護發(fā)劑。干發(fā)專用的洗發(fā)劑和護發(fā)劑能起到防止頭發(fā)斷裂的作用。

產(chǎn)后，女性的正常激素平衡逐漸恢復，這意味著婦女的頭發(fā)將恢復原狀，頭發(fā)會更加多油。所以洗頭十分重要。產(chǎn)后未遭受脫發(fā)的女性，頭發(fā)一般也不會干燥。但是，患產(chǎn)后脫發(fā)的女性的頭發(fā)會自然地增多油脂。

產(chǎn)婦所有的抑郁和憂慮，會由于因脫發(fā)引起的進一步精神緊張而加劇。因此，了解這一生理變化，不必對頭發(fā)過于關(guān)注是至關(guān)重要的。

孕期和產(chǎn)婦在洗頭時要做頭皮按摩，不要摩擦頭發(fā)，而是要按摩頭皮，不要用手指在頭皮上到處猛推，而是要將手指壓在頭皮上按摩頭皮。

按摩有益于新生頭發(fā)，能使新發(fā)最終再長出來，并能幫助它長得略快些。頭發(fā)像其他器官一樣，也需要氧氣維持生命。按摩有助于頭皮和發(fā)囊中的血液循環(huán)，帶來所需要的氧氣和營養(yǎng)。

產(chǎn)后，特別在嬰兒出生以后，切勿刷頭，因為刷頭常引起產(chǎn)婦頭發(fā)斷裂。當然，產(chǎn)后一味趕時髦，急于燙發(fā)、染發(fā)和美化發(fā)型，也會導致頭發(fā)斷裂，為此，應盡量避免之。