4款藥膳幫你美白肌膚

每個(gè)女人都想擁有完美無瑕的膚色，但是由于空氣污染和紫外線的傷害，很容易造成膚色不均的現(xiàn)象。那么你知道吃什么可以美白嗎？

藥膳推薦：

◆ 白果腐竹薏米湯

材料：白果15克，腐竹100克，陳皮10克，薏米50克，黑棗5枚，鹽少許。

做法：

1. 白果去殼取肉，洗凈；薏米和陳皮分別洗凈；白果、薏米提前泡發(fā)。

2. 腐竹用清水浸軟，洗凈切段；黑棗洗凈。

3. 瓦煲內(nèi)加入適量清水，燒開后放入白果肉、陳皮、薏米和黑棗，待水再滾起，改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)左右，再放入腐竹并以少許鹽調(diào)味，再煲30分鐘即可。

功效：薏米有助美白養(yǎng)顏，黑棗有補(bǔ)血生津的作用。本品適合女性食用。

小知識(shí)：薏米具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，不僅可作為糧食食用，還具有清熱利濕、除痹的作用。

◆ 豬蹄雞爪冬瓜湯

材料：豬蹄250克，雞爪150克，冬瓜、花生仁各適量，木香10克，鹽、姜片各適量。

做法：

1. 豬蹄洗凈，斬塊；雞爪洗凈；冬瓜去瓤，洗凈切塊；花生仁洗凈。

2. 凈鍋入水燒沸，下入豬蹄汆透，撈出洗凈；木香洗凈，煎汁。

3. 將豬蹄、雞爪、姜片、花生仁放入燉盅，注入清水，大火燒開，放入冬瓜，入木香汁，改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：木香可行氣散結(jié)、通絡(luò)化淤；豬蹄富含膠原蛋白，能滋養(yǎng)肌膚。兩者同用，不僅能補(bǔ)虛通絡(luò)，還能改善膚色。

小知識(shí)：冬瓜具有利尿消腫、清熱止渴等作用。

◆ 薏米豬蹄湯

材料：薏米200克，豬蹄2只，大棗5克，蔥段、姜片、鹽、胡椒粉各適量。

做法：

1. 將薏米去雜后洗凈泡發(fā)；大棗泡發(fā)。

2. 豬蹄洗凈斬件，汆水，撈出瀝水。

3. 將薏米、豬蹄、大棗、蔥段、姜片放入鍋中，注入清水，大火燒開后改用小火燉至豬蹄熟爛，揀出蔥、姜，加入胡椒粉和鹽調(diào)味，出鍋即可。

功效：薏米能利水消腫，豬蹄可美容養(yǎng)顏。本湯非常適合皮膚粗糙、無彈性者食用。

小知識(shí)：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能補(bǔ)充肌膚所需的蛋白質(zhì)，具有美容功效。

◆ 紅燒豬蹄

材料：豬蹄500克，八角、桂皮、蔥段、姜、醬油、料酒、鹽各適量。

1. 將豬蹄切好，焯水后放入料酒、醬油腌制30分鐘。

2. 鍋中放油，放入蔥、姜煸炒后放入腌好的豬蹄，煸炒至皮呈金黃色。

3. 然后放醬油、料酒、八角、桂皮、鹽翻炒，放入清水，放入高壓鍋中烹煮20分鐘即可。

功效：本品含有豐富的膠原蛋白，也具有很好的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔茫芨纳破つw粗糙、祛除痘印等。