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香菇,補(bǔ)腎的不二“山珍”

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/6/16
導(dǎo)讀:香菇是世界第二大食用菌,也是我國(guó)特產(chǎn)之一,在民間素有“山珍”之稱(chēng)。它是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌,味道鮮美、香氣沁人、營(yíng)養(yǎng)豐富,素有“植物皇后”美譽(yù)。香菇富含B族維生素、鐵、鉀、維生素D,味甘,性平。


香菇是世界第二大食用菌,也是我國(guó)特產(chǎn)之一,在民間素有“山珍”之稱(chēng)。它是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌,味道鮮美、香氣沁人、營(yíng)養(yǎng)豐富,素有“植物皇后”美譽(yù)。香菇富含B族維生素、鐵、鉀、維生素D,味甘,性平。主治食欲減退、少氣乏力、腎虛等癥狀。

香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì),對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用,又可用于

消化不良、便秘、減肥等。中國(guó)不少古籍中記載香菇“益氣不饑,治風(fēng)破血和益胃助食”。民間用來(lái)助痘瘡、麻疹的誘發(fā),治頭痛、頭暈?,F(xiàn)代研究證明,香菇多糖可調(diào)節(jié)人體內(nèi)有免疫功能的T細(xì)胞活性,可降低甲基膽蒽誘發(fā)腫瘤的能力。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

【香菇食療方】


圓白菜香菇肉卷

材料:包菜8片,痩肉300克,香菇6個(gè),蒜蓉、生抽、鹽、五香粉、胡椒粉各適量。

做法:將痩肉、香菇分別剁成糜狀,加入適量鹽、五香粉、胡椒粉、生抽、蒜蓉一起攪勻;包菜從外面小心的剝下完整的8片,放在沸水里燙軟。將菜葉鋪平,放上肉餡,裹成小卷,如法逐一做好。裝入盤(pán)中,開(kāi)水上鍋蒸十分鐘即可食用。

功效:此品具有補(bǔ)腎氣、健體之功效。

香菇栗子

材料:香菇200克,栗子200克,紅、綠椒各適量,蔥花、姜末、蒜末各少許,鹽、味精、蛇油、色拉油各適量。

做法:將香菇、栗子分別用清水沖洗一下,起鍋燒沸適量清水,將香菇、栗子分別焯水,撈出,瀝凈水分,紅、綠椒洗凈備用。凈鍋入底油,放蔥、姜、蒜爆鍋,放入香菇、栗子,再放入紅、綠椒和調(diào)料翻炒,裝盤(pán)即成。

功效:此品能夠滋補(bǔ)腎氣,開(kāi)胃健脾。

香菇里脊

材料:豬里脊肉200克,水發(fā)香菇100克,鹽3克,味精5克,紹酒15克,蔥段4克,雞蛋清25克,芝麻油10克,熟豬油750克,濕淀粉25克。

做法:將香菇洗凈,大片切小。豬里脊用頂?shù)肚谐杀∑名}、雞蛋清抓漬后用淀粉上漿。將炒鍋置火上,下入熟豬油,燒至三成熱時(shí),放入里脊肉片劃散瀝油待用。鍋留底油,投入蔥段稍煸,放香菇、白湯、鹽和里脊片,加入紹酒、蔥段稍炒后勾芡,淋明油顛翻出鍋裝盤(pán)即成。功效:此品具有本固腎氣、增強(qiáng)體魄之功效。

山藥燴香菇

材料:山藥300克,新鮮香菇100克,胡蘿卜100克,紅棗10克,香蔥1棵,食用油30克,醬油、胡椒粉、鹽各適量。做法:胡蘿卜洗凈,去皮,切成薄片;香菇洗凈,切薄片;紅棗洗凈,泡水;蔥洗凈,切段;山藥洗凈、去皮,切成薄片,放入水中加鹽浸泡。鍋中倒入油燒熱,爆香蔥段,放入山藥、香菇及胡蘿卜炒勻,加入紅棗及醬油,用中火燜煮10分鐘至山藥、紅棗熟軟,再加入鹽和胡椒粉調(diào)勻即可盛出。功效:此品適宜腎虛患者經(jīng)常食用。

 

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