美容最佳選擇冬瓜

冬瓜歷來被認為是減肥和美容佳品。《本草綱目》說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”.冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得減肥之效。

進入夏季很多人在美容養(yǎng)顏的時候飲食上需要作出些許的調(diào)整，下面天天養(yǎng)生就要介紹給大家一道冬瓜美白食譜，幫助大家快速的達到美白的目的，那么就來看看平時應(yīng)該怎么做吧，讓你快速擁有好皮膚。

一、冬瓜湯的制法

1.準備材料：準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g.

2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。

3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

4.加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

5.煮開：待水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。

6.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。

二、鴨粉蒸冬瓜

主料：冬瓜、鴨架

輔料：薏米、木耳、粉絲

調(diào)料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、水淀粉

烹制方法：

1、將鴨架上的肉剔出切成細絲，薏米提前泡發(fā)后煮熟，冬瓜切塊放入炒鍋中略煎備用；

2、碗中依次放入鴨肉絲、木耳、粉絲，加胡椒粉、鹽、白糖、水淀粉拌勻，冬瓜擺盤后放入拌好的鴨肉絲，撒上薏米，開鍋后上鍋蒸3分鐘，出鍋撒上青紅椒粒即可。

特點：咸鮮適口，營養(yǎng)豐富。

三、天冬冬瓜羊肉湯

主料：羊肉

輔料：天冬、冬瓜、香菜

調(diào)料：鹽、料酒、味精、胡椒粉、香油

烹制方法：

將羊肉涼水下鍋，加料酒煮沸后，撈出放入沙鍋中，沖入適量熱水，加蔥姜、天冬，小火燉40分鐘；

結(jié)語：

在我們的生活里，正確的去選擇食物美白自己，可能效果會比那些護膚品的效果更大。冬瓜中所含的丙醇二酸，能見效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過多熱量。