滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥早餐紅棗獼猴桃粥

在春季時(shí)，天氣太干，需要吃些潤(rùn)喉食物，吃些水果，這時(shí)不如用些獼猴桃做些營(yíng)養(yǎng)早餐粥，熬粥時(shí)放進(jìn)水果，滿滿果香和棗香，吃起來(lái)甜滋滋的。

【滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥早餐紅棗獼猴桃粥】

主料：大米100克、獼猴桃1個(gè)、紅棗6個(gè)、

輔料：白糖適量、

步驟：

紅棗獼猴桃粥的做法步驟1.大米洗凈。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟2.鍋內(nèi)放足量水燒開(kāi)，加入大米，再加2滴食用油。攪動(dòng)幾下防止米沉底。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟3.煮到米粥粘稠，其間多攪拌幾次。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟4.紅棗去核切小粒，獼猴桃去皮切塊。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟5.粥熬到合適的粘稠度，加入紅棗獼猴桃，煮開(kāi)關(guān)火。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟6.吃時(shí)加糖。

小貼士

加點(diǎn)食用油進(jìn)去，米更容易熬得軟爛。

阿膠棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。

2、長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。

阿膠棗的食用效果

補(bǔ)血滋陰 潤(rùn)燥 止血