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抗衰老祛皺功效排行——綠茶

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2013/9/23
導(dǎo)讀:綠茶 說明及別名:綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵的茶樹新葉,經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝制作而成的茶葉品種。其制成品的色澤以及沖泡后,有的茶水較多地保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。 性質(zhì):平性。 適用者:一般人群均可食用。 不適用者:低血糖患者慎食。 ⊙綠茶營養(yǎng)功效 綠茶含有豐…

說明及別名:綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵的茶樹新葉,經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝制作而成的茶葉品種。其制成品的色澤以及沖泡后,有的茶水較多地保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。

性質(zhì):平性。

適用者:一般人群均可食用。

不適用者:低血糖患者慎食。

 

綠茶營養(yǎng)功效

    綠茶含有豐富的茶多酚,可抗衰老、抑制心血管疾病、抗癌、防輻射、抵抗病毒菌、美容護(hù)膚、醒腦提神茶素可減少皺紋;多種氨基酸能使皮膚細(xì)嫩;微量元素對人體有保健作用。

適宜攝入量:每日12克左右,分3~4次沖泡。體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人,特別是那些在高溫環(huán)境中或接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克較為適宜進(jìn)食油膩較多、煙酒量大的人以適當(dāng)增加茶葉量。

 

營養(yǎng)成分表 

    100克鉀平均含量1661毫克

    每100克鎂平均含量196毫克

    每100克蛋白質(zhì)平均含量34.2

100克膳食纖維平均含量15.6毫克

 

識別及注意事項

綠茶是一種疏松多孔的親水茶葉,因此具有很強的吸濕還潮性。存放綠茶時,相對濕度60%較為適宜,超過70%茶葉就會因吸潮而發(fā)生霉斑,進(jìn)而酸化變質(zhì)。

 

綠茶主功效:抗衰老祛皺、排毒祛痘、提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清 心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕。

主要營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、錳、鐵、磷。

 

綠茶的抗衰老祛皺成分

    茶多酚:茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱,包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。茶多酚具有很強的抗氧化、抗衰老、抗輻射作用;茶多酚有輕困的LkT鈉作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,可以消炎止瀉。

    鉀:鉀可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的滲透壓和體液的酸堿平衡,參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝:有助于維持健康神經(jīng)和正常心跳:可以預(yù)防中風(fēng),并協(xié)助肌肉正常收縮和皮膚新陳代謝。

 

綠茶的抗衰老祛皺功效

    抗衰老:綠茶有助于延緩衰老,綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據(jù)研究證明,1毫克茶多酚清除自由基的能力相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。茶多酚還有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)、清除活性酶的作用。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E18倍。

    祛皺美容:自由基會破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白及活性物質(zhì),導(dǎo)致皮膚真皮層膠原蛋白含量逐漸減少:網(wǎng)狀支撐體亦會變厚變硬、失丟彈性。當(dāng)真皮層的彈性與保水度降低,皮膚便會失去彈性,并變薄老化,表皮隨即形成松垮的皺紋。綠茶有助于祛除皺紋,綠茶中的茶素、芳香類化合物、多種氨基酸等能使皮膚光潔細(xì)嫩,延緩面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。

 

綠茶食法指要

  美膚

    材料:綠茶末適量、軟骨素1克。

    做法:先用沸水沖泡杯中濃綠茶,然后將軟骨素與茶水調(diào)和。

    功效:美艷肌膚,使皮膚富有彈性。 

 

  珍珠

    材料:珍珠粉、綠茶。

    做法:沸水沖泡茶葉,以茶水送服珍珠粉。

    功效:潤膚、葆青春、美容顏,適用于開始衰老的皮膚。

 

綠茶的飲食宜忌

    【宜】油膩食品食用過多者,醉酒者適宜飲綠茶。

    【宜】綠茶適宜高血壓、高血脂、冠心?。畡用}硬化、糖尿病者飲用。

    【忌】忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶;少女忌喝濃茶。

    【忌】不要用茶水送服藥物;服藥前后1時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。

 

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