叩齒護(hù)齒打造第二張臉

牙齒與顏面“五官端正”有關(guān)。年輕貌美的女性有薄如玉、整齊自然和有微黃滲白的光澤之牙，才是理想的，更能展現(xiàn)出女性的溫柔之美。

先人就非常重視、推崇口腔衛(wèi)生和牙齒養(yǎng)生之道，在日常生活方面為我們留下較多固齒健身的養(yǎng)生方法。

1.叩齒健身。我國(guó)宋朝著名的文學(xué)家、詩(shī)人、書(shū)法家蘇軾對(duì)牙齒養(yǎng)生有自己之法：“每夜……披衣起，面東南，盤(pán)足叩齒三十六通?！本褪前胍蛊饋?lái)，披上衣服，面向東南，盤(pán)腿而坐，上下牙齒對(duì)、叩三十六次。在隋唐時(shí)期就有人對(duì)牙齒進(jìn)行養(yǎng)生,雞鳴時(shí)，叩齒三十六次，長(zhǎng)行之，除齒蠹蟲(chóng)，令人齒牢?！奔疵刻煸绯科饋?lái)保持叩齒36次，牙不生齲而永固。

叩齒，即上下牙齒相互叩擊，稱為叩齒、啄齒、哽齒、叩天鐘。古人把門(mén)牙上下相扣稱“鳴法鼓”，左齒上下相叩稱“鳴天鐘”，右齒上下相叩稱“擊天磬”。“因其叩齒者擊動(dòng)天門(mén)而神氣應(yīng)也”。由于叩齒簡(jiǎn)單、易行，很受健身者的重視，是保持口腔衛(wèi)生和牙齒健康的養(yǎng)生之法。

叩齒方法分三種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。重叩適用于牙齒堅(jiān)固健康者。對(duì)于牙齒不好或松動(dòng)者適于輕叩或輕重交替叩。方法：端坐位或站立位，精神自然放松，意念集中在牙齒，雙眼輕微閉合，用腦默數(shù)叩齒次數(shù)。先叩臼齒100次，再叩門(mén)齒100次，在錯(cuò)牙叩左右尖齒100次。這是因?yàn)楦餮例X不在同一水平線上，不能一次全部叩齊，所以門(mén)齒、臼齒、尖齒要分別叩。最后再用舌尖舔按上下牙齦與齒冠相交處，并全面旋轉(zhuǎn)攪動(dòng)口腔牙齦多次，使口腔產(chǎn)生較多的唾液，將這些唾液在口中漱齒多次后，慢慢分三口咽下。

叩齒是一種以咬頜為主的隨意上下運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的叩齒咬頜，能刺激唾液腺分泌唾液。唾液在口腔中有著重要的作用，除幫助消化、清潔口腔作用外，對(duì)牙齒的礦物質(zhì)有著特別的影響，具有保護(hù)牙齒的作用。

2.咬牙健齒。《尊生八箋》中說(shuō)：“及凡小解之時(shí)，閉口咬牙，解畢才開(kāi)，永無(wú)齒疾”。道家練功也強(qiáng)調(diào)“大小便時(shí)，雙牙緊咬，緘口不言，禁嚼齒，有助于緩解齒痛”。即在大小便時(shí)要閉口，無(wú)言，咬牙，不要咀嚼，可使牙齒堅(jiān)固無(wú)牙病。

上述這些古老的口腔、牙齒保健養(yǎng)生方法，對(duì)于牙齒、牙齦、上下頜骨和咬肌可起到刺激作用，促進(jìn)牙齒與牙周組織血液循環(huán)，增加牙周組織的新陳代謝，改善牙周組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使牙齒變得更加堅(jiān)硬而有光澤，使牙齒及牙周組織能保持與增強(qiáng)其功能，提高牙齒與牙周圍組織的抗病能力，并能維持一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因老年機(jī)體萎縮而造成的四陷面頰、癟嘴的狀態(tài)。