睡眠與護(hù)膚美容

皮膚的新陳代謝是在夜間進(jìn)行的，熟睡往往有調(diào)整身心、使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們在白天工作一天，當(dāng)晚上進(jìn)入夢鄉(xiāng)時(shí)，皮膚卻仍在辛苦地“勞動”著。皮膚有一套規(guī)律的工作節(jié)奏，白天皮膚從事著排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和自身修復(fù)工作，以保證皮膚細(xì)胞的正常狀態(tài)。

一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)至清晨4點(diǎn)最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以使精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜將有損于皮膚健美。夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因?yàn)檫@樣會使人興奮，導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，副交感神經(jīng)功能減退，抑制了胃腸運(yùn)動與血液循環(huán)，因而使皮膚粗糙。所以，一般認(rèn)為睡眠時(shí)間每天以8小時(shí)最為適宜。完全放松的睡眠可以使皮膚達(dá)到休息的目的，從而使皮膚健美。

另外，最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。只要堅(jiān)持仰面睡覺，而不是側(cè)著睡，面部皺紋就會逐漸消失。如果不用枕頭睡覺效果更好。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或趴著睡時(shí)，面部皮膚就會被牽拉或繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時(shí)間久了就會出現(xiàn)雙下巴。