一杯藍莓羹，還你明亮雙眼

誰都希望擁有一雙明亮有神的雙眼 

眼睛是“心靈的窗戶”，但它也是人體器官中最容易老化的一個部位。人人都希望自己擁有一雙明亮而有神的雙眼，但是現(xiàn)代的都市人用眼率非常高，雙眼常常布滿血絲，黑眼圈、眼袋等問題也很突出。而且眼睛過度疲勞還會影響我們的精神狀態(tài)。要怎樣才能讓自己的眼睛保持最佳狀態(tài)呢？

美麗的雙眼一定要有亮麗的光澤，除了要眼藥水滋潤眼睛外，我們還可以通過身邊的食物來明目。例如，胡蘿卜所含的的維生素?胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”，它能使我們的眼睛變得水水潤潤的；藍莓在一定程度上可以緩解眼睛的疲勞，它所含的花青素可以改善眼部功能；而蘋果可以修復電腦輻射對眼周皮膚的傷害。這幾種水果搭配在一起，就可以很好地幫助我們保護眼睛，讓眼睛變得有神。

材料：藍莓100g，胡蘿卜50g，蘋果30g，檸檬、蜂蜜各適量

做法：將胡蘿卜、蘋果洗凈、去皮、切成小塊，聯(lián)通藍莓一起放入攪拌機中打碎，用紗布將汁液過到杯中，擠入幾滴檸檬汁，再加入1勺蜂蜜攪拌均勻，可放入冰箱冷藏2天。

服法：早餐、午餐后半個小時飲用。注意，餐前不要服用，因為酸味較高，容易傷胃。

藍莓羹

除了我剛剛介紹的這款養(yǎng)“眼”食物，大家還可以配合下面這款眼膜來做。我們都知道，銀耳是滋養(yǎng)皮膚最佳食物之一，但是吃下去后最終能滋養(yǎng)到眼部皮膚的效果卻不大，所以，我們平時在做銀耳羹的時候可以順便取出少量，再加入一些黃瓜汁和紅茶，就可以自制眼膜了。黃瓜有緊致皮膚和祛斑的功能，紅茶延緩眼周肌膚老化的功能也很厲害。下面就給大家詳細地介紹這種方法：

材料：銀耳羹2勺，泡好的紅茶2勺，黃瓜1小段

做法：1.把黃瓜洗凈、去皮，切成小塊，搗碎，濾出黃瓜汁，備用。

      2.把做好的銀耳羹、泡好的紅茶水倒入小碗內(nèi)與黃瓜汁混合好。

用法：清洗好臉部后，涂上自制的眼膜，半個小時后即可洗去，之后不必在眼周涂任何的滋養(yǎng)霜。