會吃的女人永遠燦若桃花

再漂亮的帽子也比不上一頭飄逸的長發(fā)，再美麗的衣服也不如一個凹凸玲瓏的身材；無論事業(yè)多么成功的女人，都希望能有一張人見人愛的臉龐；無論家庭多么幸福的婦人，也渴望擁有一副令人驚艷的容顏。但在這個時代，渴望美麗的女人們顯得特別無助。到底要怎樣做，才能維護好美麗的容顏呢？

老人們經(jīng)常說“吃什么補什么”，這話不無道理。想要美麗的女人真的可以嘗試“吃出美麗”。美容是一個系統(tǒng)的“工程”，真正有效又健康的美容方法是內調加外飾，其中內調尤為重要，比如養(yǎng)好肺才能養(yǎng)好皮膚，而肺又依賴于其他臟器的“協(xié)同作業(yè)”才能把整個人變得更漂亮?！懊褚允碁樘臁笔侵袊鴰浊炅鱾飨聛淼酿B(yǎng)生秘籍，想要擁有美麗，也離不開食物的滋養(yǎng)。但是“吃出美麗”的“吃”不是暴食暴飲，不是三天吃兩天不吃，更不是沒頭沒腦地傻吃，而是有節(jié)奏地吃，有準備地吃，有選擇地吃，有重點地吃，講究調養(yǎng)地吃。調養(yǎng)對女人來說，如根之于花。有根，花蕊才能年年綻放；無根，花朵只能嬌艷一時，不能長久。同樣，有調養(yǎng)，女人才能時時光鮮，歲歲靚麗；不調養(yǎng)，女人就如斷了根的花，失水失養(yǎng)，會過早凋零和枯萎。

那如何吃才是合理的，才能讓女人永遠燦若桃花呢？

    ●清晨醒來即進食

這是加快脂肪燃燒至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會降到最低。清晨醒來后，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。醒來后越盡早吃早餐，新陳代謝的速度就提高得越快。

●不可不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，如果實在來不及吃早餐，也要帶一個面包、一點水果或一瓶酸奶到辦公室。這樣，餓的時候，隨手就能取到一份強力早餐，為人體及時“加油”。

●一天三小杯酸奶

酸奶里有豐富的鈣離子，可以充當催化劑，使身體脂肪更快燃燒。所以一天喝三小杯酸奶的女人，比沒喝酸奶的人可以多消耗60%的脂肪。

●飲食宜粗不宜細

瘦身過程的關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的脂肪消耗作用，粗糧在這方面的效果明顯好于細糧，所以飲食宜多選擇粗糧。

●飯前飯后多喝水

身體缺水時，新陳代謝水平至少會降低2%所以要在飯前飯后及時補充水分。但是不要用茶水、咖啡等含有咖啡因的飲品代替水，以免在咖啡因的作用下，身體無法將水分全部吸收。