四款中醫(yī)藥膳 打造豐滿胸部

    為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育和避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

木瓜煲紅棗蓮子

【原料】木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖適量。

【制法】紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜、上籠蒸透即可。

【功效】木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A，會妨礙雌激素合成，中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補(bǔ)催乳，對消化不良都也具有食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣，滋補(bǔ)身體的作用。

豆?jié){燉羊肉

【原料】羊肉片500克，生淮山片200克，豆?jié){500毫升，油、鹽、姜各少許。

【制法】將淮山藥去皮，羊肉洗凈切成片和豆?jié){一起倒入鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜，上火燉2小時(shí)即成。

【功效】羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補(bǔ)腎陽，有通乳下奶的作用；山藥健脾止泄，補(bǔ)肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆?jié){，味甘，性平，補(bǔ)虛潤燥，清熱化痰。

黑木耳紅棗湯

【原料】黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量。

【制法】加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。此湯最好于月經(jīng)前1個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以。

【功效】能有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌機(jī)制，促進(jìn)胸部發(fā)育，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

木瓜燉雞湯

【原料】青木瓜半斤，雞翅6只，紅棗10粒，黃耆1兩，杏仁3錢。

【制法】先煮滾一鍋水。將紅棗去籽后人鍋。接著將青木瓜、雞翅、紅棗、黃耆、杏仁全部入鍋，加一匙鹽調(diào)味，30分鐘后即可食用。

【功效】健身豐乳。

健乳潤膚湯

【原料】豬肚1個(gè)，芡實(shí)30克，黃芪25克，白果肉60克，腐皮30克。

【制法】將豬肚用粗鹽洗凈，連同芡實(shí)、黃芪、去心白果放入砂鍋內(nèi)，加適量水，共煮30分鐘，再放入腐皮，小火熬至湯變成奶白色即可。

【功效】健乳隆胸，白嫩肌膚。適用于促進(jìn)少女乳房發(fā)育，并令肌膚水嫩。