脾胃虛弱的孩子這樣吃

脾胃作為重要的消化器官，與飲食的關系十分密切，在飲食上稍不注意就有可能傷了脾胃。所以，家長們在給孩子安排飲食的時候一定要特別注意。

脾胃最喜歡清淡的食物，尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，像腌制品、辣椒、甜食等口昧過重的食物，都可能會使脾胃功能失調(diào)。所以，家長在給孩子準備飲食時，應以低脂、低鹽、低糖的清淡飲食為主，多讓孩子吃新鮮的蔬菜、水果，最好做到葷素搭配，粗細搭配，營養(yǎng)均衡，這樣一來，脾健胃和自然百病不生。

多給孩子吃溫熱的食物

寒涼是脾胃的大忌，我曾遇到過這樣一位小患者，平時總是拉肚子，不愛吃東西，面色也不好，檢査沒發(fā)現(xiàn)什么異常，后來我在詳細詢問他飲食起居的時候，家長說這個孩子平時總爰在飯后吃西瓜、梨等水果。我判斷這個小患者可能是過食生冷，使中陽受損。就囑咐他家長，讓孩子改掉飯后吃水果的習慣，一周后果然見效。所以，家長們盡量不要給孩子吃寒涼屬性的食物，寒涼食物吃得越多，脾胃越弱。

同樣，也不要給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子嬌嫩的消化道黏膜。孩子適宜吃的溫度應“不燙不涼”，飯菜做好后，等到不燙時再給孩子吃；剛從冰箱里拿出來的水果、酸奶等，也應在常溫下放一會兒再給孩子吃。

甘昧食物可多吃些

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“五味入五臟”之說，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾”。甘入脾，孩子脾胃虛弱，適當多吃點甘昧食物，可以補益脾胃。當然，甘昧食物雖然有補脾胃的作用，但也不能讓孩子吃太多，否則容易導致脾熱，灼傷胃陰。

食物應細軟、易消化

脾胃虛弱的孩子消化吸收功能都比較差，所以，日常飲食應以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥、面條、包子、山藥泥、土豆泥等。對于質(zhì)地堅硬的食物，像堅果之類的，給孩子吃之前可以先加工一下，比如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細碎、軟和之后再給孩子吃，更有利于消化吸收和脾胃的養(yǎng)護。

適當運動可增強脾功能

前面我也說過了，脾胃最怕懶，久坐不動最傷脾，實際情況也是如此，很多脾胃失調(diào)的孩子都是缺乏運動導致的。建議家長們在養(yǎng)護孩子脾胃時，除了讓孩子吃好喝好以外，還要督促孩子多動一動，不會走路的孩子可以多爬一爬，大點的孩子可以參加一些戶外運動。