準(zhǔn)媽媽心悸和呼吸困難怎么辦

孕中期時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺平時(shí)毫不費(fèi)力的動(dòng)作，這時(shí)做起來累得心咚咚地跳，呼吸急促，要大口喘氣，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脈律不整。

準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)心悸和呼吸困難的原因

懷孕后準(zhǔn)媽媽的血容量比懷孕前增加約1500毫升，其中血漿增加大于紅細(xì)胞的增加，由此可出現(xiàn)因血液稀釋而造成的生理性貧血，這類貧血可以使血液攜帶運(yùn)送氧氣的能力降低。

此外，懷孕后準(zhǔn)媽媽的新陳代謝加快，在孕中期后，機(jī)體耗氧量增加1％-2％，由此必須通過加快與加深呼吸來得到保障（肺的通氣量增加約4％）。

另外，妊娠后期增大的子宮迫使心臟向左上移位，膈肌活動(dòng)幅度也減少，由此使心肺負(fù)荷加重。所以，在妊娠中晚期，準(zhǔn)媽媽在活動(dòng)量增加時(shí)，易于出現(xiàn)心悸、氣急等情況。

準(zhǔn)媽媽心悸和呼吸困難怎么辦

1、特別注意不要勉強(qiáng)去做什么事情，上下樓梯要慢慢地走，不要急匆匆地邁步。如果發(fā)生心悸和呼吸困難，要停下來休息，有條件時(shí)可臥床（不要仰臥）休息一會(huì)兒。

2、保持良好的心態(tài)，適時(shí)排解壓力，做到勞逸結(jié)合。

3、要注意呼吸新鮮空氣，平時(shí)進(jìn)食清淡的飲食，多吃蔬菜及水果。

4、保證充足的睡眠。睡眠中人體肌肉細(xì)胞徹底松弛，減少了不必要的能量消耗，使身心得到全方位的放松。

小貼士：準(zhǔn)媽媽假如常常出現(xiàn)這些癥狀，尤其是癥狀持續(xù)時(shí)間長且程度重，并且伴有眩暈和浮腫，要加以重視，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。