準(zhǔn)媽媽外出旅行注意事項(xiàng)

隨著交通的日益方便、旅游業(yè)的蓬勃發(fā)展、旅游方式的多元化，當(dāng)今休閑旅游已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一項(xiàng)重要生活，甚至成為一種時(shí)尚。但是孕婦也可以享受它嗎？答案是肯定的，只要準(zhǔn)媽媽掌握一些技巧，事先做好準(zhǔn)備，旅游對(duì)于健康的準(zhǔn)媽媽并不會(huì)產(chǎn)生傷害。

1、孕中期較適宜計(jì)劃旅行。將旅行時(shí)間安排在懷孕的第4-6個(gè)月，最為安全妥當(dāng)，因?yàn)榇藭r(shí)懷孕初期的不適已漸漸消失，而末期的沉重、腫脹等現(xiàn)象尚未開始。此外，也避開了懷孕初期的易于流產(chǎn)以及末期的可能早產(chǎn)。

2、避免前往醫(yī)療落后的地區(qū)。地點(diǎn)的選擇，應(yīng)在確保任何緊急意外狀況發(fā)生時(shí)，準(zhǔn)媽媽都可獲得妥善的現(xiàn)代化的醫(yī)療服務(wù)。

3、充分準(zhǔn)備行李。除了寬松舒適的衣鞋之外，還可攜帶一個(gè)枕頭或軟墊，搭乘飛機(jī)或巴士時(shí)很管用。

4、長途旅行，最好乘坐飛機(jī)，盡量減少長時(shí)間的顛簸；短途有條件的可以自駕車出游，避免人群擁擠碰撞準(zhǔn)媽媽的腹部。不論在火車、汽車，還是在飛機(jī)上，最好能每15分鐘站起來走動(dòng)走動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

5、外出旅行途中，要多吃蔬菜、水果，保證充足的纖維，還要多喝水，防止出現(xiàn)脫水、便秘以及消化不良等現(xiàn)象。同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，應(yīng)做到飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商販?zhǔn)圪u的食物。

小貼士：準(zhǔn)媽媽容易疲倦，因此在安排行程時(shí)，不要過于緊湊，應(yīng)留有充足的休息時(shí)間，并且避免不當(dāng)?shù)膲毫敖箲]。