為何會產(chǎn)后浮腫
中醫(yī)認為,產(chǎn)生產(chǎn)后浮腫的原因多為脾胃虛弱造成的浮腫,常伴有食欲不振,頭暈心悸,神疲肢倦,汗多等狀況,腎氣虛弱造成的浮腫,常伴有腰酸腿軟,頭暈耳鳴,心悸氣短等狀況。懷孕期間準媽媽多吃少動,臟腑功能本身就被抑制,加上分娩后氣血的損傷。運化水分的功能進一步下降,這時多余的水分就會停留在腳部不能被代謝出去。
孕晚期準媽媽子宮變大,壓迫下肢回流的靜脈,影響了血液循環(huán)而引起浮腫,有些產(chǎn)褥期浮腫還不會消退。
一些新媽媽內(nèi)分泌會受到懷孕的影響,身體代謝水分的功能出現(xiàn)變化,處于一種生理特殊需要,而保留部分多余的水分,表現(xiàn)為浮腫。
調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方
1.紅豆薏米姜湯
原料:紅豆50克,薏米50克,老姜5片。
做法:紅豆和薏米用冷水浸泡3小時以上,將老姜與紅豆、薏米同煮,大火煮開后
轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘,待紅豆薏米煮熟軟后,再酌加少量白糖即可食用。
功效:紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。
2.泥鰍鉆豆腐:
原料:泥鰍200~250克(個體適中的,過大不易熟透,過小則在吃的時候不方便),豆腐750克,油、鹽等調(diào)料適量。
做法:鮮活的泥鰍用水沖洗干凈,用清水養(yǎng)著,放兩片生姜,加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油后,就會陸續(xù)排出腸子里的臟物,這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水,加入活泥鰍,再加入豆腐,用文火燜著。這時,水比豆腐先熱,隨著水溫升高,泥鰍耐不住高溫,會往涼豆腐里鉆。當泥鰍不再動了,加入適量油、鹽等調(diào)料,再用大火急速將泥鰍燜熟,撒上姜末、蔥花,裝盆上桌。
功效:這是一道豆腐名菜,營養(yǎng)豐富,滋補身體。對產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效。
產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了浮腫,除了及時咨詢醫(yī)生治療外,還可以在日常生活中,通過以下這兩點進行調(diào)理:
1.活動時,不要長時間保持同一個姿勢,久站或者久坐都會形成浮腫。休息時,適當抬高腿部,在腿部墊一個枕頭或者小凳子,有利于緩解浮腫。
2.通過飲食調(diào)理,少吃鹽,因為吃鹽過多會使體液濃度增加,讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物,比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外,帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用,家人在做菜時,不妨放點帶皮的生姜進去。