懷孕能吃百香果嗎 吃它的好處居然這么多

百香果年輕人們可能比較熟悉，現(xiàn)在非常流行用百香果泡水喝。百香果是一種熱帶水果，對(duì)于多數(shù)北方的朋友來(lái)說(shuō)是比較陌生的。那么懷孕的時(shí)候可以吃百香果嗎?味道這么酸，是不是比較刺激呢?想了解的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容!

懷孕能吃百香果嗎

百香果的味道確實(shí)比較酸，但是并不是說(shuō)酸味大就代表刺激性大的。百香果是一種孕婦也可以吃的水果，不但可以吃，而且好處還非常多。

懷孕吃百香果的好處

促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

百香果中所富含有多種天然的營(yíng)養(yǎng)元素，像維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發(fā)育，同時(shí)還能增強(qiáng)胎寶寶機(jī)體的免疫力。

緩解嘔吐

不少孕婦在懷孕初期的時(shí)候會(huì)有嚴(yán)重的惡心癥狀，甚至有些孕婦會(huì)一直吐到生。面對(duì)妊娠反應(yīng)，我們吃些百香果就能得到很好的緩解。

因?yàn)榘傧愎俏兜婪浅Ｋ岬?，而酸性的東西往往有止住惡心的作用。除了百香果之外，橄欖、話梅還有各種果醋也是可以用來(lái)緩解嘔吐情況的。

緩解便秘

孕婦吃百香果有緩解便秘的好處哦!便秘是孕婦常有便秘現(xiàn)象。而百香果中的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀。

美容養(yǎng)顏

孕婦吃百香果可以適當(dāng)?shù)呐哦荆瑥亩鸬矫廊蒺B(yǎng)顏的效果。百香果有凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

增強(qiáng)免疫力

百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

安神助眠

孕婦在懷孕期間比較容易出現(xiàn)煩躁、抑郁等情緒，會(huì)影響到睡眠，可能會(huì)出現(xiàn)失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用，孕婦適量食用百香果可以防失眠。

其他作用

孕婦吃百香果還有滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等其他效果。

百香果怎么吃

第一：直接服用

這種方法是最直接、最方便的一種，也是平常我們我們的吃法。將新鮮的百香果切開，用勺子吃中間的果肉就行。

很多人不知道中間的籽可不可以吃，其中百香果的籽含有豐富的高級(jí)蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)我們的身體有很多好處哦。

第二：制作成果汁服用

將新鮮的百香果對(duì)半切開之后取出里面的果肉，然后將里面的果肉取出來(lái)。將果肉和水以及白糖一起攪拌，然后服用。

除此之外，也可以將果肉放入榨汁機(jī)中攪拌幾秒鐘，這樣再用水以及白糖沖泡服用效果更佳。

建議在夏天的時(shí)候使用這種方法服用百香果，可以用冰水或者是常溫的水，如果是在冬天則一定要選擇溫開水。

在沖泡的過(guò)程中，小編建議大家也可以適量的放入一點(diǎn)的蜂蜜，這樣效果更好。

百香果的果汁中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)密度是不一樣的，例如果漿和天然超纖維的密度就相差非常大。

這也導(dǎo)致百香果水在靜置一定時(shí)間之后液體會(huì)出現(xiàn)分層的情況，這屬于一種正常的物理現(xiàn)象，并不是百香果已經(jīng)變質(zhì)所以可放心服用。

第三：開水沖泡服用

百香果有改善睡眠的功效，如果夜間的睡眠質(zhì)量不好或是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象時(shí)，可以服用一點(diǎn)百香果。

中醫(yī)記載，百香果有寧神鎮(zhèn)靜的功效，對(duì)睡眠有很好的促進(jìn)作用。晚上睡覺之前喝一杯百香果茶，有助于身體的保健和睡眠哦。

第四：入菜提味

百香果怎么吃效果好，很多人都只知道榨汁以及泡水等服用方法，事實(shí)上百香果也是一種非常不錯(cuò)的提味食物。

將新鮮的百香果洗干凈之后放入高湯一起熬煮，這樣能夠很好的提出高湯的香味，令食譜口感更好。

總結(jié)：百香果是一種孕婦可以吃的水果，并且好處非常多，如果有條件的話，建議可以每天都吃一個(gè)。其實(shí)孕婦相對(duì)來(lái)說(shuō)吃一些酸味的水果更好，如果是非常甜的水果，比如西瓜和荔枝，會(huì)讓血糖升高，反而不利于健康，只能少量的吃哦。