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孕期妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么辦

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/5/10
導(dǎo)讀:很多孕媽在孕期,尤其是懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng),這不僅影響了孕媽的正常生活,影響了大家的身體,同時(shí)也不利于胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。在孕期,如果孕媽出現(xiàn)了妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的情況應(yīng)該做怎么辦呢?今天就教大家?guī)?...

很多孕媽在孕期,尤其是懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng),這不僅影響了孕媽的正常生活,影響了大家的身體,同時(shí)也不利于胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。在孕期,如果孕媽出現(xiàn)了妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的情況應(yīng)該做怎么辦呢?今天就教大家?guī)渍小?

 

少食多餐可緩解

 

懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性,更不可強(qiáng)制進(jìn)食。進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時(shí)間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和妊娠反應(yīng)的輕重進(jìn)行調(diào)整,宜采取少食多餐的辦法,保證進(jìn)食量。此外,家人應(yīng)盡量顧及孕婦個(gè)人的嗜好,不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,待妊娠反應(yīng)停止后,再逐漸糾正。

 

飲食應(yīng)清淡可口

 

清淡、適口的飲食易于消化而且能增進(jìn)食欲,有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng),使孕婦能夠盡可能多地?cái)z取食物,滿足其對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。這些食物包括各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品,家人可根據(jù)孕婦的喜好進(jìn)行安排。

 

懷孕早期應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果,準(zhǔn)媽媽應(yīng)保證每天至少攝入150克碳水化合物(約合200克谷類),以保證胎兒的能量需要,同時(shí)也可避免酮癥酸中毒對(duì)胎兒早期神經(jīng)系統(tǒng)的不良影響。富含碳水化合物的食物包括谷類、薯類和水果。谷類一般含碳水化合物約75%,薯類為15%~30%,水果約為10%。其中水果的碳水化合物多為糖類,果糖、葡萄糖和蔗糖,可直接被胎兒吸收利用。

 

在孕期,如果孕媽出現(xiàn)了妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的情況,不妨嘗試一下上面向大家介紹的幾種方式。在孕期出現(xiàn)妊娠反應(yīng)雖然是正常的情況,但是如果反應(yīng)過于的強(qiáng)烈,勢(shì)必會(huì)給孕媽以及胎兒的健康造成影響。因此,如果在孕期,孕媽遇到了這種情況,一定要及時(shí)的進(jìn)行處理。

 

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