產(chǎn)后不適之產(chǎn)后脫發(fā)

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2014/12/16

導(dǎo)讀：“孩子笑，頭發(fā)掉”；“孩子認(rèn)得娘，頭發(fā)落一場”，意思就是說，在生完寶寶2～3月以后，寶寶會逗笑了，能認(rèn)出媽媽來了，新媽媽就開始掉頭發(fā)了。產(chǎn)后脫發(fā)醫(yī)學(xué)上稱為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，35%～45% ...

    “孩子笑，頭發(fā)掉”；“孩子認(rèn)得娘，頭發(fā)落一場”，意思就是說，在生完寶寶2～3月以后，寶寶會逗笑了，能認(rèn)出媽媽來了，新媽媽就開始掉頭發(fā)了。
    產(chǎn)后脫發(fā)醫(yī)學(xué)上稱為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，35%～45%的新媽媽都會出現(xiàn)這種脫發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象，它與新媽媽的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后6～9個月就會自行停止，所以不要過分緊張。
    此外，女性懷孕期間對各種營養(yǎng)素的需求量增多，如不及時補(bǔ)充，在分娩后會造成其體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭發(fā)的正常生長及代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。另外，精神上受到不良刺激，也會誘發(fā)或加重產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2～6個月，頭發(fā)先由黑變黃，接著便從前額頭發(fā)的1/3處開始脫落，使得發(fā)際線后移，隨后兩鬢和頭頂部頭發(fā)也逐漸脫落，最后使整個頭發(fā)變得稀疏、枯黃。
    因此，新媽媽除了要注意休息、保證睡眠、保持輕松愉快的心情外，如再輔以食療法，對于防治產(chǎn)后脫發(fā)，效果頗佳。
推薦食譜

芪歸芝麻燉乳鴿

    【原料】黃芪30克，當(dāng)歸20克，黑芝麻20克，乳鴿1只，蔥、姜、胡椒粉、鹽各適量。
    【做法】1.將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后切塊。
            2.黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入蔥、姜、胡椒粉和鹽，以小火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣。
    【功效】此粥能補(bǔ)氣血、益肝腎，適用于產(chǎn)后血虛，眩暈耳嗚，腰膝酸痛，大便干結(jié)，頭發(fā)稀疏的新媽媽。

何首烏粥

    【原料】何首烏30克，紅棗15枚，粳米50～100克，紅糖少許。
    【做法】1.將何首烏煎取濃汁去渣。
            2.將粳米、紅棗同煎汁放入砂鍋內(nèi)，加入適量水，用大火煮沸，改用小火煮約30分鐘。
            3.加入入糖再煮一段時間即成。
    【功效】此菜養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

小炒蝦仁

    【原料】鮮蝦仁50克，西芹250克，白果仁、杏仁、百合各25克，淀粉、鹽、油等各適量。
    【做法】1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水。
            2.淀粉勾芡，給蝦仁上漿，并將蝦仁放入油鍋過一下。
            3.取出后與西芹等一同炒熟，放入鹽調(diào)味即可。
    【功效】西芹可促進(jìn)食欲，蝦仁蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富，開胃補(bǔ)1腎。添加白果仁、杏仁、百合一起炒，讓來自海洋的營養(yǎng)變得更豐富。這道鮮脆、爽口、亮麗的菜肴，會讓新媽媽情緒變好。

山藥核桃燉豬腦

    【原料】懷山藥30克，核桃20克，豬腦1個，食鹽少許。
    【做法】1.將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中；懷山藥切片。
            2.將核桃仁搗細(xì)末，撒豬腦上，再加入適量水及食鹽、山藥片，放鍋內(nèi)隔水燉至豬腦熟透即可。
    【功效】此菜益氣補(bǔ)腎、健腦生發(fā)，適宜于治療新媽媽產(chǎn)后腎氣虧虛而引起的脫發(fā)。

龍眼人參燉瘦肉

    【原料】龍眼肉20克，人參6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。
    【做法】1.將豬肉洗凈切成丁塊，龍眼肉、枸杞用水沖凈，人參浸潤后切薄片。
            2.全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可。
    【功效】此菜大補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)血生發(fā)，適宜于治療新媽媽產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)。

枸杞黑豆燉羊肉

    【原料】枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
    【做法】1.將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)。
            2.加水適量，大火煮沸后，改用小火煲2小時，加入調(diào)味品即可。
    【功效】此菜滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于治療新媽媽產(chǎn)后腎氣虧虛、精血不足而引起的脫發(fā)。

麻醬萵筍

    【原料】萵筍500克，芝麻醬50克，白糖、鹽各1小匙。
    【做法】1.將萵筍去皮洗凈，切成0.5厘米粗的條，投入沸水中汆燙一下，撈出來瀝干水。
            2.將芝麻醬放入碗中，加適量溫水，再加入鹽和白糖，調(diào)勻。
            3.將調(diào)好的芝麻醬淋在萵筍上，拌勻即可。

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