妊娠期是女性朋友的一個特殊時期,妊娠期的疾病有很多,比如說妊娠期貧血,那么妊娠期貧血怎么辦?吃什么調(diào)理好?
藥膳推薦:
◆ 大棗首烏芝麻粥
材料:大棗20克,何首烏10克,黑芝麻少許,大米100克,紅糖10克。
做法:
1. 何首烏入鍋,倒入一碗水熬至半碗,去渣留汁待用;大棗去核,洗凈;大米洗凈,泡發(fā)。
2. 鍋置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒綻開。
3. 倒入何首烏汁,放入大棗、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入紅糖調(diào)勻即可。
功效:大棗、何首烏、黑芝麻均有補益氣血的作用,孕婦常食此粥能輔助治療妊娠貧血。
小知識:大棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健胃補腦、保護肝臟的作用。
◆ 阿膠豬皮湯
材料:阿膠25克,蔥白15克,豬皮500克,蔥白、鹽、姜、料酒各適量。
做法:
1. 將阿膠放入碗內(nèi),加入料酒,上蒸籠蒸融化。
2. 把姜洗凈切絲;蔥白洗凈切段;把豬皮洗凈放鍋內(nèi)煮透,撈出用刀將豬皮里外刮干凈,再切成條。
3. 鍋內(nèi)加2000毫升開水,下豬皮及阿膠、蔥白、姜絲、鹽,先用大火燒開,再轉(zhuǎn)慢火熬30分鐘即可。
功效:阿膠既補血又安胎,豬皮滋陰益氣、美容養(yǎng)顏。兩者配伍燉湯食用,對妊娠期氣血虧虛有一定的食療作用。
◆ 蓮子紫米粥
材料:蓮子25克,紫米100克,龍眼肉40克,大棗5枚,白糖適量。
做法:
1. 蓮子洗凈、去心;紫米洗凈后以熱水浸泡1小時。
2. 大棗洗凈,泡發(fā)。
3. 砂鍋洗凈,倒入泡發(fā)的紫米,加適量水,用中火煮滾后轉(zhuǎn)小火,再放入蓮子、大棗、龍眼肉,續(xù)煮40~50分鐘,直至粥變黏稠,最后加入白糖調(diào)味即可。
功效:紫米養(yǎng)血生津、補虛,龍眼肉補血安神,大棗益氣補血。三者搭配煮粥食用,對妊娠貧血有較好的食療效果。
小知識:龍眼肉具有補虛益智、補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。
◆ 地黃烏雞湯
材料:生地、牡丹皮各15克,大棗8枚,午餐肉100克,烏雞1只,姜、蔥、鹽、料酒各適量,骨頭湯2500毫升。
做法:
1. 將生地、大棗、牡丹皮洗凈,瀝干;午餐肉切條;姜洗凈,切片;蔥洗凈,切段。
2. 烏雞去內(nèi)臟及爪尖,剁塊,放入開水中汆去血水。
3. 將骨頭湯倒入凈鍋中,放入烏雞塊、午餐肉片、生地、牡丹皮、大棗、姜片,燒開后加入鹽、料酒、蔥段調(diào)味即可。
功效:本品具有補虛損、益氣血、生津安神等功效,可以治療氣血虛損、血熱傷津、心煩氣躁、牙痛等癥,是女性安心、養(yǎng)氣的上好補品,尤其適宜處于妊娠期貧血、更年期心煩易怒的女性食用。
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