孕婦最易忽視的營養(yǎng)素

調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營養(yǎng)素，一是水，二是新鮮的空氣，三是陽光。

水：除了必要的食物營養(yǎng)之外，水也是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，水卻經(jīng)常被人們所忽視。

眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅會引起干渴，同時還會影響到體液的電解質(zhì)平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

清新的空氣：清新的空氣對生活在城市的人們來說確實(shí)是一種奢侈品。隨著近年來機(jī)動車輛的增多，空氣污染已經(jīng)成為一種社會的公害。但是，有些孕婦因?yàn)榕赂忻埃唤?jīng)常開窗，從而影響空氣的流通，長此以往，會影響孕婦的健康。因此，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。

陽光：陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射，能夠促進(jìn)人體合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。

-----------------------------------小知識------------------------------------

孕婦在懷孕期間要多進(jìn)行一些室外活動，這樣既可以提高自身的抗病能力，又有利于胎兒的發(fā)育。