準(zhǔn)媽媽每天可以吃多少水果

雖然孕期適量多吃水果對準(zhǔn)媽媽和胎兒都是有好處的，但也不能多吃，準(zhǔn)媽媽孕期大量吃水果容易導(dǎo)致妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是指在懷孕期間發(fā)生的糖尿病，懷孕前血糖正常，多數(shù)發(fā)生在懷孕后第24~28周。夏秋季水果充足，加之天氣炎熱，不少準(zhǔn)媽媽用水果代替正餐，是夏秋季高發(fā)妊娠糖尿病的主要原因。

糖尿病不僅影響母體健康，還容易導(dǎo)致胎兒天生畸形、胎兒巨大、分娩困難等。所以，水果雖然富含維生素，有助于胎兒的發(fā)育，但是準(zhǔn)媽媽應(yīng)合理安排飲食，最好是在兩餐之間吃水果，并且盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。

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怎樣挑選蜂蜜？

真假蜂蜜比較難區(qū)分，為了保險(xiǎn)起見，建議準(zhǔn)媽媽在購置蜂蜜時一定要去正規(guī)的大型超市或養(yǎng)殖處購買。市面上有很多假的蜂蜜，有的是用白糖加色素熬制而成的，吃了這種假冒的蜂蜜對健康非常不利。