【中醫(yī)建議】我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦每日鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)，孕中期為1000毫克，孕晚期為1500毫克，哺乳期為2000毫克?！局嗅t(yī)分析】鈣是構(gòu)成牙齒與骨骼的材料，是胎兒骨組織的生長(zhǎng)發(fā)育及母體自身結(jié)構(gòu)的重要元素 ...[詳情]

孕產(chǎn)婦良好的營(yíng)養(yǎng)攝入主要是指在懷孕期間、產(chǎn)后要吃飽、吃好。吃飽是指孕產(chǎn)婦每日要吃足量的主食及副食，要攝入可以滿足孕產(chǎn)婦自身代謝及宮內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育或者嬰兒營(yíng)養(yǎng)的熱量；吃好是指攝入的食物要有一定的質(zhì)量，要 ...[詳情]

【中醫(yī)分析】孕產(chǎn)婦想要保證合理營(yíng)養(yǎng)，僅僅選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在整個(gè)食物的制作過(guò)程中，烹調(diào)方法是十分關(guān)鍵的，否則很容易將食物的營(yíng)養(yǎng)破壞掉。中國(guó)的烹制方法共有27種，通常有燉、炒、蒸等，不同的 ...[詳情]

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去?！边@是我們的祖先經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的生活實(shí)踐留給我們的養(yǎng)生之道，而其中所說(shuō)的“飲食有節(jié)”，又為養(yǎng)生之首，這對(duì)于大眾，尤其 ...[詳情]

中醫(yī)建議懷孕期的婦女應(yīng)適量吃些肉類(lèi)，不可素食，多吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等。中醫(yī)分析肉類(lèi)是食用價(jià)值十分高的食物，其中包括禽畜類(lèi)的雞肉、內(nèi)臟及其制品。畜肉包括牛肉、豬肉、羊肉等；禽肉包括雞肉 ...[詳情]

中醫(yī)建議孕產(chǎn)婦應(yīng)多吃花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等干果類(lèi)食物。但是注意不要過(guò)量，以免引起肥胖、高脂血癥。中醫(yī)分析干果是指成熟時(shí)，果皮呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的植物果實(shí)。在食物的分類(lèi)中，干果大多都被歸為脂肪 ...[詳情]

中醫(yī)建議孕婦可選擇櫻桃、蘋(píng)果、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果。但要注意不可過(guò)量。一天最好不超過(guò)500克。中醫(yī)分析水果是指多汁且有甜味的植物果實(shí)，不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化。孕婦在吃飽飯后，身體雖 ...[詳情]

中醫(yī)建議孕婦應(yīng)該多吃蔬菜以保證礦物質(zhì)和維生素C的供給，產(chǎn)婦為補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)也應(yīng)多吃蔬菜。中醫(yī)分析蔬菜含有一定量的碳水化合物以及豐富的無(wú)機(jī)鹽類(lèi)和某些維生素，而且其蛋白質(zhì)和脂肪含量還很低，是人們生活中必不 ...[詳情]

中醫(yī)建議孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物，少食多餐，保持每日300-400克主食的量。例如。易消化的烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等。到了孕中期和晚期，妊娠反應(yīng)會(huì)相應(yīng)減輕，食欲也會(huì)增加，可在每日基礎(chǔ)攝入 ...[詳情]

一日三餐，柴米油鹽，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則復(fù)雜萬(wàn)分。吃什么、怎么吃，是一門(mén)深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，而對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，更要萬(wàn)分小心。因?yàn)樵挟a(chǎn)婦的體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)需求等與一般人有很大差別，所以在吃的方面要格外注意。顯然，怎么吃才能既 ...[詳情]

飲用“孕婦奶粉"注意事項(xiàng)1、孕早期不用著急飲用“孕婦奶粉”“孕婦奶粉”是在牛奶的基礎(chǔ)上，添加孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營(yíng)養(yǎng)素，比較符合懷孕女性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充特點(diǎn)。合理科 ...[詳情]

懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)注意符合三個(gè)要求：衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)全面、配比合理。1、符合衛(wèi)生要求。與家庭烹調(diào)相比，外面的食物一般都多油、多鹽，注重口感而對(duì)營(yíng)養(yǎng)的保留與搭配失之照顧，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該降低外出就餐的次數(shù)，盡量在 ...[詳情]

懷胎十月，這段時(shí)間對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是非常重要的。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)時(shí)刻影響著肚子里面的寶寶，因此她們往往會(huì)什么都吃，但在產(chǎn)前檢查中 ...[詳情]

產(chǎn)后第一餐是很重要的，如果飲食不當(dāng)，會(huì)有可能成為月子病的根源。通常新媽媽分娩之后，體內(nèi)激素水平會(huì)大大下降，身體過(guò)度耗氣失血，此狀態(tài)下很容易會(huì) ...[詳情]

懷孕期間孕婦在飲食上一定要多加注意，為了防止自己長(zhǎng)太胖，孕期盡量吃些低糖食物。那么低糖水果有哪些呢？一起來(lái)看下吧！檸檬說(shuō)起低糖水果，檸檬當(dāng)選 ...[詳情]

蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平常很多女性就很喜歡吃，那么孕婦吃什么蔬菜對(duì)胎兒好？一起來(lái)看下吧！孕婦處于特殊時(shí)期，吃什么怎么吃都關(guān)系著肚子里面寶寶的成長(zhǎng)， ...[詳情]

每次聽(tīng)過(guò)來(lái)人念叨要忌口，自己嘴上不說(shuō)，心里還是犯暈：有些一聽(tīng)就知道不靠譜，但是，是不是有些東西確實(shí)不能吃?那當(dāng)然，比如說(shuō)……不能吃虧啦!3類(lèi) ...[詳情]

又到了草莓上市的季節(jié)，而且草莓酸酸甜甜的，對(duì)于不少孕婦朋友來(lái)說(shuō)吃草莓是可以緩解孕吐的，其實(shí)草莓不僅可以幫助孕婦緩解孕吐，對(duì)身體還有很多的好處 ...[詳情]

不少女性日常都存在貧血的情況，但是一般癥狀并不嚴(yán)重，也不會(huì)很注意，但是如果孕婦出現(xiàn)貧血就會(huì)有很大的危害，要積極進(jìn)行補(bǔ)血。孕期貧血有哪些危害么 ...[詳情]

懷孕是一件特備神奇的事情，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常辛苦的，尤其是在有孕吐反應(yīng)的時(shí)候。今天小編給大家講講孕婦惡心吃什么能緩解、懷孕期間注意事項(xiàng)有哪 ...[詳情]

每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷人生中一個(gè)重要的時(shí)刻，那就是初為人母，我們都知道在懷孕初期的時(shí)候每一位懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)讼矏傊猓紤]多的問(wèn)題就是怎么吃才能讓腹中的胎兒健康成長(zhǎng)。對(duì)于孕媽們和胎寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)是 ...[詳情]

在日常的生活中我們的身體都會(huì)有缺鈣的情況。很多的人以為吃多點(diǎn)的骨頭湯補(bǔ)鈣就可以了，其實(shí)這里面存在著很多的誤區(qū)。那么，補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?補(bǔ)鈣吃什么好?下面一起來(lái)了解一下哪些食物補(bǔ)鈣吧。補(bǔ)鈣的食物有哪些 ...[詳情]

懷孕可是家里的大喜事，孕婦的衣食住行可都是大事！馬虎不得的！那么，哪些水果對(duì)準(zhǔn)媽媽們有特殊的功效呢？柿子——對(duì)付妊娠高血壓柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克 ...[詳情]

西紅柿炒豆腐材料:西紅柿2個(gè)、豆腐1塊調(diào)料:鹽、糖、蔥末、姜片各適量做法:1.將西紅柿洗凈，切塊。2.鍋中熱油爆香蔥末和姜片，放入西紅柿翻炒，炒至有湯汁流出來(lái)。3.將豆腐放入西紅柿中翻炒，直至豆腐熟透 ...[詳情]

1.早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開(kāi)水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時(shí)候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時(shí)，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。點(diǎn)評(píng)：主食里麥片 ...[詳情]