產婦產后血虛如何補？

坐月子的產婦首先面臨的一個問題是：生產期間因為失血，會導致血虛。而我們上文講過，乳汁是血的變現(xiàn)，所以補血是產婦坐月子期間首當其沖要面臨的問題。過去的醫(yī)療水平低，婦女生產時經常大出血，更容易造成血虛現(xiàn)代醫(yī)學技術發(fā)達，產婦大出血的概率比較低，但懷胎和生產的過程還是會損耗產婦太多的氣血，所以血虛是產婦比較普遍存在的問題。

那產婦如何補血的呢？我們可以借鑒一下古時常用的補血方法：

○小米粥、雞湯是首選

傳統(tǒng)醫(yī)學在坐月子時特別重視食補，一般坐月子第一天，父母會給產婦送小米粥和雞湯進補。

中國古代，人吃東西愛吃種子，而很少吃衍生物，這是過去養(yǎng)生的一個核心。種子的特性是放入土中，就能發(fā)芽生長；而衍生物就沒這特性，比如牛奶，潑在地上什么都生不出來。

給產婦吃小米粥，就是很好地利用了小米的生發(fā)之性，另外小米性溫，養(yǎng)胃的功能很強。

雞為發(fā)物，也有生發(fā)的特性，可以把產婦體內的疲滯發(fā)掉，對產婦很有好處。但不可吃雞肉，喝雞湯也要吹去浮油。產婦一切飲食須清淡，因為清淡之味本乎天，清淡可以長精神，味獨則不能。

從五味上講，小米和雞肉都歸味于咸，咸味的東西可以軟堅散結，即能夠把堅硬的東西軟化掉，所以小米粥和雞湯可以幫助產婦保持氣機通暢。這兩樣食物的營養(yǎng)價值都很高，且容易消化吸收，是產婦補充體力、補血的佳品。

○人參大補氣血

產婦如果大出血，可以吃些人參湯，人參主收斂，可大補氣血。

○川芎和歸尾可活血

川芎和當歸尾可活血，可以在做湯的時候放入川芎和當歸尾各10克，湯的量也不要大，小劑量地喝一些即可。

○紅糖煲蛋去瘀補血

補血也要去瘀血。產婦可以喝點紅糖水，我們在臨產那章講過，紅糖祛瘀一絕。煮紅糖水時放一點姜，擱一個雞蛋，做成紅糖煲蛋，既能去瘀血，還能補血，兩全其美。雞蛋可以祛瘀生新，產婦宜多吃，但不可以吃溏心的雞蛋，易凝滯損人。

○當歸生姜羊肉湯可治腹痛

有的產婦會在坐月子期間出現(xiàn)產后腹痛和產后瘀血等病，中醫(yī)有個食療方可做調治一一當歸生姜羊肉湯。

當歸生姜羊肉湯的做法非常簡單：取當歸3兩，生姜5兩，羊肉1斤（1斤=500克），一并下鍋燉煮，煮熟后喝湯吃肉，補氣補血的效果非常好。