月經(jīng)期間去瘀，可改善黑眼圈

眼睛周圍暗沉，特別是眼下周圍偏黑、暗，通常是血行不良，循環(huán)很差，中醫(yī)稱之為“瘀”，是因?yàn)檠和瑢⒀軗伍_所致。原則上，月經(jīng)來時(shí)，著重在去瘀，這對改善黑眼圈很重要。

產(chǎn)生黑眼圈的原因，可能是身體本身的因素，或是生活作息方面如不運(yùn)動(dòng)、睡不好、從事長期盯著電腦看的工作等外在因素，除了對應(yīng)調(diào)整之外，還可多按摩或用毛巾熱冷交替敷眼，或改善睡眠質(zhì)量等。中醫(yī)對改善黑眼圈會(huì)從四個(gè)方面逐一考慮：

日常生活眼周保養(yǎng)

不希望眼周泄露年齡，平常在生活上多注意。因?yàn)檠鄄€皮膚是全身皮膚中最薄、也最脆弱的部位，只有0.4～0.7毫米的厚度(其他部位為2毫米左右)，使皮下的血管容易顯現(xiàn)，當(dāng)血管流暢度差，滯留擴(kuò)張，會(huì)造成藍(lán)黑色陰影，眼圈看起來呈現(xiàn)黑青色。

加上皮脂腺的分泌缺乏，眼皮附近的肌膚保濕力較差，容易干，因此也比較容易出現(xiàn)皺紋。平常應(yīng)選擇適合自己的眼部保養(yǎng)品，根據(jù)年齡需求，使用適當(dāng)成分的眼霜，并做好保濕。不論上妝或卸妝，要注意力道、輕柔的按壓，以免產(chǎn)生細(xì)紋。若是習(xí)慣化彩妝的人，也要徹底清潔干凈，不讓殘余化妝品成分附著。

外出時(shí)，要注意防曬，包括打陽傘、戴帽子和太陽眼鏡、涂抹防曬乳等，減輕紫外線的傷害，這些都是日常必須多留意的小細(xì)節(jié)。此外，煙、酒也會(huì)令肌膚干燥，眼周的肌膚自然也不例外。

按摩改善黑眼圈

臉部的睛明、四白、瞳子髎、太陽穴等穴位，平常洗臉時(shí)就可以自己按，加強(qiáng)循環(huán)。而有的人常用眼過度，搭配按摩攢竹穴，可減輕黑眼圈，也有保護(hù)視力的作用。

有些黑眼圈者，要一起改善肩頸僵硬的問題，例如常熬夜者，通常我也都會(huì)問患者，是否容易肩頸僵硬，導(dǎo)致血液不能上至頭面；或是睡眠品質(zhì)如何，是否因壓力、勞累，阻礙血液循環(huán)。像剛生完寶寶的媽媽，孩子一有動(dòng)靜就會(huì)醒，沒有黑眼圈都難。因此我都會(huì)摸摸看患者的肩頸，如果是僵硬的，還是要令肌肉都放松，改善血液循環(huán)。畢竟血流要上行，一定會(huì)經(jīng)過肩頸，光補(bǔ)血也沒用。

冷熱敷眼

洗完臉后，將毛巾置于熱水中，擰干敷于眼部5分鐘(毛巾冷了則再浸于熱水中重復(fù)敷眼)。之后再將毛巾浸于冷水中，擰干敷于雙眼1分鐘左右。此法可提高血液循環(huán)，幫助血管收縮，減輕靜脈充血與浮腫，消除黑眼圈。