對(duì)付產(chǎn)后風(fēng)濕 食療加按摩雙管齊下

產(chǎn)后風(fēng)濕是一種常見(jiàn)的月子病，在月子期間不小心患上產(chǎn)后風(fēng)濕的媽媽不能大意，這對(duì)剛剛經(jīng)過(guò)“生死門(mén)”的新媽媽來(lái)說(shuō)又是一道難關(guān)，一定要盡早配合醫(yī)生積極治療，同時(shí)在飲食起居上多加注意，輔助一些按摩手法，癥狀就會(huì)得到得到緩解。

對(duì)付產(chǎn)后風(fēng)濕 食療加按摩雙管齊下    

如果沒(méi)有治療不及時(shí)，很容易導(dǎo)致多年后，關(guān)節(jié)疼痛一直伴隨您，不敢見(jiàn)風(fēng)見(jiàn)水，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。專家為受產(chǎn)后風(fēng)濕困擾的媽媽介紹食療、按摩這兩種方法，有效對(duì)付產(chǎn)后風(fēng)濕。

產(chǎn)婦分娩后，氣血虛弱，身體毛孔張開(kāi)，這段時(shí)間如果沒(méi)有很好地注意產(chǎn)后保健，就很可能因?yàn)槭茱L(fēng)著涼而引起產(chǎn)后風(fēng)濕。另外，產(chǎn)婦出汗后不重視保暖、居住環(huán)境陰潮、產(chǎn)后勞累、洗澡水溫過(guò)涼等都是誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕的主要原因。

患有產(chǎn)后風(fēng)濕的病人通常會(huì)感到全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛、怕風(fēng)怕冷，有時(shí)還會(huì)有頭痛、頭暈、眼睛干澀等表現(xiàn)。為了從根本上解決關(guān)節(jié)疼痛的病根，建議先到正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，再有針對(duì)性地做治療。配合醫(yī)生的治療，病人在生活起居要注意保暖，不能讓冷風(fēng)直接吹身體，不要接觸冷水;避免潮濕，避免過(guò)度勞累。飲食調(diào)養(yǎng)方面宜多吃易于消化且又富含營(yíng)養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。同時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢走、做操、打拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;經(jīng)常到戶外曬太陽(yáng)。

產(chǎn)后風(fēng)濕的飲食療法

根據(jù)病因和表現(xiàn)的不同，產(chǎn)后風(fēng)濕又分為風(fēng)寒瘀痹型、氣血兩虛型、脾腎陽(yáng)虛型，治療上，相應(yīng)地采取養(yǎng)血通絡(luò)、補(bǔ)血益氣、溫補(bǔ)脾腎等到措施。有針對(duì)性的飲食調(diào)養(yǎng)有助于產(chǎn)后風(fēng)濕的病人的恢復(fù)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長(zhǎng)，如果患病后忌口太嚴(yán)，長(zhǎng)年日久，影響營(yíng)養(yǎng)的吸取，對(duì)疾病的康復(fù)不利。一般說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作，關(guān)節(jié)紅腫灼熱時(shí)，不宜進(jìn)辛辣刺激的食品;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類(lèi)。一旦病情穩(wěn)定，忌口即可放寬。

總體上說(shuō)，產(chǎn)后風(fēng)濕患者飲食要定時(shí)、定量，食品的軟、硬、冷、熱均要適合，避免進(jìn)食辛辣生冷的食物。冬季可以把水果切塊，用開(kāi)水過(guò)一下，防止太涼;可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等?/span>

治療產(chǎn)后風(fēng)濕效果顯著的食療方，通常都以烏雞為主。冬至前后，可取烏雞一只(不放血)， 白胡椒，枸杞，紅棗，冬蟲(chóng)夏草，水熬，不放調(diào)料。冬至始吃一個(gè)星期吃完，烏骨留到夏至熬湯加上述5物，夏至始吃一個(gè)星期內(nèi)吃完。另一款食療方叫月子雞。雞最好是自家養(yǎng)大的童子雞，而且一定要是公雞。酒最好是老酒，會(huì)喝酒的可以多放。把雞去除內(nèi)臟之后，用鹽涂抹雞身，等雞肉“發(fā)”好之后，再切成幾大塊，加水入大鍋燉，加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強(qiáng)胃的配料，待出鍋后再根據(jù)產(chǎn)婦的酒量澆上老酒。

產(chǎn)后風(fēng)濕的按摩療法

經(jīng)常對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)腎健骨、舒筋活絡(luò)、健脾祛濕、疏風(fēng)定痛。患者根據(jù)病情的輕重緩急，在局部選擇進(jìn)行自我按摩，有助于產(chǎn)后風(fēng)濕的恢復(fù)，為進(jìn)一步治療打下基礎(chǔ)。按摩有循經(jīng)按摩、點(diǎn)穴按摩之別。一般產(chǎn)后體質(zhì)較弱，采取循經(jīng)按摩為宜，且手法不宜過(guò)重，以防對(duì)產(chǎn)后骨質(zhì)疏松者引起不良反應(yīng)。在循經(jīng)按摩中，以太陽(yáng)膀胱經(jīng)為主，依經(jīng)脈自上而下的循行方向及病發(fā)部位推、揉、搓、按。在疼痛明顯的部位，手法可稍重，用力要均勻，讓指力、掌力達(dá)到患部一定深度，方有治療作用。在四肢、三焦經(jīng)、脾胃經(jīng)、大腸經(jīng)、肺經(jīng)及肩背處，用力皆可稍重，但在胸背一定要力量適度，以防過(guò)重時(shí)傷及內(nèi)臟。

產(chǎn)后腕關(guān)節(jié)痛的媽媽可先用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘，接下來(lái)用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，同時(shí)另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1-2分鐘，最后雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動(dòng)約兩分鐘，腕關(guān)節(jié)痛癥狀會(huì)得到明顯改善。產(chǎn)后腰痛患者的自我按摩，可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐?，再雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。產(chǎn)后頸肩部勞損的人，建議一手放于腦后頸部，用手從腦后發(fā)際往下拿捏到頸根兩手交替反復(fù)3-5次。也可以一手放于胸前，拿對(duì)側(cè)肩井穴及肩周?chē)瑑墒纸惶?-3分鐘。