產(chǎn)后美顏月子食譜：薏米雪梨粥

產(chǎn)后美顏：薏米雪梨粥

【材料】

薏米、大米各50克，雪梨1個(gè)。

【做法】

1．薏米淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)；大米淘洗干凈；雪梨洗凈，去皮和蒂，除核，切丁。

2．鍋置火上，放入薏米、大米和適量清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛，放入雪梨丁煮沸即可。

【健康月子經(jīng)】

薏米富含維生素E，常食可使皮膚細(xì)膩、有光澤，改善膚色；雪梨可滋陰潤(rùn)燥。產(chǎn)后的新媽媽食用，有助于美白肌膚、滋陰潤(rùn)燥。

【營(yíng)養(yǎng)專家提醒】

雪梨性寒涼，脾胃虛寒、腹部冷痛的新媽媽不宜飲此粥。