產(chǎn)后有效減肥的5個(gè)方法

孕婦生完寶寶以后雖然體重會(huì)下降，但是那只是減少了胎兒的重量，身上的肉依然在或者更多。想要懷孕后恢復(fù)到以前完美的身材，下面推薦的五種產(chǎn)后減肥方法您不能錯(cuò)過(guò)了，一起看看吧!

1.灌水大法

灌水大法是減肥界不可撼動(dòng)的真理，一旦造成了產(chǎn)后肥胖，想要恢復(fù)到以往的好身材，那就試試“灌水大法”，多喝水多排毒。

2.多動(dòng)臀部有益處

坐月子天天坐在床上，不想屁股變得更加大，那就多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)臀部，可以參考各種關(guān)于臀部的運(yùn)動(dòng)，但是切記不要太過(guò)激烈。

3.挺腰直身端坐

這招不僅僅只適用于孕婦，即使是普通的人群也可以這么瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰桿坐端正，堅(jiān)持一小時(shí)相當(dāng)于大量運(yùn)動(dòng)，就看堅(jiān)不堅(jiān)持的下去!

4. 仰臥起坐

產(chǎn)后做仰臥起坐，當(dāng)然要生完孩子75天以后才能實(shí)施，因?yàn)樵诖酥耙B(yǎng)好虛弱的身子。另外，做仰臥起坐的時(shí)候動(dòng)作不能太劇烈，要緩和一點(diǎn)。

5.樹(shù)莓一碗消除腹脹

樹(shù)莓纖維素含量高，能夠很好的預(yù)防便秘等癥狀，另外每天吃一碗樹(shù)莓促進(jìn)消化之余還能幫助減少脂肪的生成。